जब आप भूख लगी हो तो आपका पेट क्यों बढ़ता है

जब आप भूख लगी हो तो आपका पेट क्यों बढ़ता है

आज मुझे पता चला कि भूखे होने पर आपका पेट क्यों उगता है।

आम तौर पर पेट उगते हुए बोलते हैं, या यूनानी नाम के रूप में और डॉक्टर इसे आज कहते हैं "बोर्बोरीग्मी" (जो एक ओनाटोपोपिया है), शोर आपके पेट और आंतों में लयबद्ध मांसपेशियों के संकुचन के दौरान बनाया गया शोर है।

आपकी पाचन तंत्र एक बड़ी लंबी ट्यूब है जो आपके मुंह से आपके बट तक जाती है, जिसमें बीच में बहुत रोचक जैविक मशीनरी होती है। शरीर को इस लंबी ट्यूब के माध्यम से भोजन कैसे मिलता है, मांसपेशी संकुचन की तरंगों के माध्यम से पूरा किया जाता है, जिसे पेरिस्टालिस कहा जाता है, जो आपके पाचन ट्रैक के नीचे एक समय में कुछ इंच चलाते हैं। मांसपेशियों के संकुचन की ये तरंगें खाद्य पदार्थों, तरल पदार्थ और पाचन रस को मिलाकर मंथन करने के लिए भी काम करती हैं। परिणामी कॉकटेल को चीम कहा जाता है।

संकुचन स्वयं वास्तव में बहुत ही असमान नहीं हैं कि आपके दिल को कैसे हराया जाता है- चिकनी मांसपेशी कोशिकाओं में विद्युत क्षमता में उतार-चढ़ाव जो मांसपेशियों को लयबद्ध फैशन में अनुबंध करने का कारण बनता है, इस मामले में "बेसिक इलेक्ट्रिकल लयथम" या बीईआर कहा जाता है। यह लय पेट में लगभग तीन गुना प्रति मिनट है, और छोटी आंतों में 12 गुना प्रति मिनट है। जब आप अपने पेट और आंतों को शोर करते हैं तो आवाज सुन रही है, इन मांसपेशी संकुचनों का मिश्रण मिश्रण और चमे को साथ ले जाना, साथ ही साथ आपके सिस्टम के माध्यम से किसी भी परिणामी हवा को धक्का देना।

तो जब आप भूखे होते हैं तो आपका पेट और बढ़ने लगता है? जब आपका पेट और आंत खाली होते हैं, तो यह संकुचन तरंगों की एक रिफ्लेक्सिव पीढ़ी को ट्रिगर करता है, भले ही आपके पेट में वास्तव में कुछ भी नहीं है, जिसके साथ आगे बढ़ने की जरूरत है। ये आपकी सभी पेट सामग्री को साफ़ करने के लिए हैं, जिनमें श्लेष्म, कोई शेष भोजन, बैक्टीरिया इत्यादि शामिल हैं। यह आपके शरीर के छोटे घर की सफाई करने का तरीका है, यह सुनिश्चित करना कि आपके पेट या आंतों के साथ कहीं भी कोई भोजन या अन्य पदार्थ जमा न हो । आमतौर पर यह भूख लगी है जब आप सुन रहे हैं।

आप खुद से पूछ सकते हैं, "ठीक है अगर मेरा पेट इन संकुचनों को कर रहा है, भले ही मैं पूरा हो, भोजन के साथ आगे बढ़ूं, मैं उन्हें हर समय क्यों नहीं सुनूं?" इसका जवाब देने के लिए, पेट को गर्म पानी की बोतल के रूप में सोचें । जब यह भरा हो जाता है और आप आस-पास की सामग्री को ढलते हैं, तो शोर के लिए बहुत कम होता है, यह कितना पूर्ण होता है। आपके पास जितना कम होगा, स्लोशिंग जितना अधिक शोर करेगा। यह पेट के साथ क्या चल रहा है, यह काफी सटीक है, आपके पेट की दीवारों को अस्तर की मांसपेशियों को छोड़कर और आंतों को स्लोशिंग कर रहे हैं क्योंकि वे आपके पेट और आंतों की सामग्री को आपके डेरिएयर की तरफ धक्का देते हैं।

तो जब कोई शांत कक्षा में स्कूल में परीक्षा लेता है या एक शांत खुली ऑफिस स्पेस लेता है, तो पेट में बढ़ने से कैसे बचता है? सबसे अच्छी टिप, ज़ाहिर है, कुछ खाना है। लेकिन इसे खाने के बिना लगातार अपेक्षाकृत करने के लिए, किसी को कुछ बड़े लोगों की बजाय पूरे दिन छोटे भोजन की एक श्रृंखला खाने की जरूरत होती है।

हम में से उन लोगों के लिए जो खाने के कुछ "बड़े भोजन" तरीके से चिपके रहते हैं, हालांकि, कभी-कभी शर्मनाक उगने से बचने के लिए, मैं अपने डिवाइस की दो चालें साझा करूंगा; हालांकि मुझे यकीन है कि वहां कई अन्य लोगों ने इन्हें खोज लिया है। दोनों चाल मूल रूप से एक ही चीज़ को पूरा करते हैं, लेकिन दो अलग-अलग तरीकों से।

पहली चाल यह है कि, जब आप एक उगते हुए महसूस करते हैं, तो एक पेंसिल की तरह कुछ लें और सचमुच इसे अपने पेट क्षेत्र में कड़ी मेहनत करें (निश्चित रूप से पहले इरेज़र अंत)। यदि आप इसे काफी कठिन बनाते हैं, तो यह सचमुच आपके पेट के एक हिस्से को संपीड़ित कर देगा, जिससे इसे अस्थायी रूप से धीमा करने में सक्षम होने से इसे कम करने या इसे रोकने के लिए बहुत कम जगह मिल जाएगी। मैंने पाया है कि पेट के क्षेत्र में सिर्फ आपके हाथ के साथ काम नहीं किया जाता है। आपकी उंगली या पेंसिल की तरह कुछ छोटा और पतला बेहतर काम करता है; यह शायद एक छोटे से सतह क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने के साथ और विशेष रूप से अपने ऊपरी पेट को अपने हाथ से धक्का देने के बजाय अपने वास्तविक पेट पर ध्यान केंद्रित करने के साथ किया जाता है जो आपके कुछ अन्य अंगों को भी धक्का देता है, इतना कम प्रभावी।

दूसरी चाल यह है कि, जब आप लगभग 10 या 15 सेकंड पहले पेट का उगते हैं, तो वास्तव में, वास्तव में गहरी सांस लें- जितना गहरा हो सके। तब तक अपनी सांस पकड़ें जब तक कि आप उगते संवेदना पास महसूस न करें। यह प्रभावी ढंग से पिछली विधि के समान ही काम करता है, लेकिन आपके फेफड़ों के साथ अंदर से आपके पेट पर दबाव डालने और इसे संपीड़ित करने के लिए विस्तार किया जाता है ताकि यह चीजों को उतना ही कम नहीं कर सके। "पेंसिल विधि" बेहतर काम करती है, लेकिन यह एक बहुत विश्वसनीय बैकअप है और हाथ मुक्त है।

अगर किसी और के पास कोई अच्छी युक्तियाँ हैं तो उन्होंने संभावित रूप से शर्मनाक स्थितियों में पेट उगने से रोकने के बारे में पता लगाया है जब आप भोजन नहीं प्राप्त कर सकते हैं या अगर किसी ने मेरे पिछले दो तरीकों से उपयोग किया है, तो नीचे दी गई टिप्पणियों में साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

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