तेल खींचने के बारे में सच्चाई

तेल खींचने के बारे में सच्चाई

उन लोगों के लिए जो परिचित नहीं हैं, तेल-खींचना आपके मुंह को एक चम्मच भोजन आधारित तेल के साथ भरने का कार्य है और फिर आप इसे कचरा में थूकने से पहले इसे 10-20 मिनट तक स्विश करते हैं। जबकि एक त्वरित ऑनलाइन खोज ऐसा करने से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभों के अनगिनत दावों का उत्पादन करेगी, वहीं वास्तविक संभावित लाभ मौखिक स्वास्थ्य से संबंधित प्रतीत होता है। उदाहरण के लिए, 2008 और 2011 में किए गए दो छोटे अध्ययनों ने मुंह की सफाई के इस तरीके का उपयोग करके दिखाया है कि आपके प्लेक इंडेक्स में कमी आती है, और जीनिंगविटाइट को कम करने में मदद मिलती है। ऐसा कहा जा रहा है कि, यदि आप बेहतर नहीं हैं, तो आप नियमित रूप से स्विमिंग ओवर-द-काउंटर मुंहवाश से लाभ प्राप्त कर सकते हैं। बिना किसी निश्चित अध्ययन के दिखाते हुए कि मौखिक स्वच्छता की यह विधि वास्तव में हुड के नीचे कैसे काम करती है, आइए देखें कि वास्तव में क्या हो रहा है और क्यों ग्वेनीथ पाल्ट्रो कहते हैं, "यह आश्चर्यजनक है!"

तेल खींचने की उत्पत्ति 3500 साल पहले लगभग एक हिंदू प्रणाली की दवा के लिए खोजी जा सकती है जिसे आयुर्वेद ("जीवन-ज्ञान") कहा जाता है। इस विधि का उद्देश्य शरीर के भीतर होम्योपैसिस को किसी के "शारीरिक हास्य" के भीतर असंतुलन का इलाज करके प्राप्त करना है। डोशा के रूप में जाना जाता है, प्रणाली बताती है कि प्रत्येक व्यक्ति और उनके आस-पास के माहौल में प्रमुख दोषा दंत स्वास्थ्य सहित किसी के स्वास्थ्य को निर्धारित करती है। ऐसा माना जाता था कि यह विशेष उपाय दांतों को सफ़ेद करेगा, दांत क्षय, मौखिक मैलोडर, रक्तस्राव मसूड़ों और गले की सूखापन को रोक देगा। यह भी दांत, मसूड़ों और जबड़े को मजबूत करने में मदद करने के लिए सोचा गया था।

हाल ही में, प्रवृत्ति आपके मुंह और दांतों को साफ करने के लिए एक और प्राकृतिक तरीका के रूप में पकड़ रही है।

जैसा कि बताया गया है, यह अधिनियम प्रतीत होता है कि यह कार्य बहुत आसान है- अपने मुंह में भोजन आधारित तेल (अधिमानतः तिल या नारियल जैसे स्वस्थ तेलों में से एक) का एक बड़ा चमचा डालें और इसे तब तक स्वादिष्ट करें जब तक यह दूधिया-सफेद न हो जाए। फिर आपको इसे कूड़ेदान में थूकना होगा। इसे निगलें, या इसे नाली में डालें, न कि नियमित रूप से यह करने और मात्रा में शामिल होने पर आप अपने शारीरिक और घरेलू दोनों पाइपों को छिपाने लगते हैं।

कई सिद्धांत हैं कि यह मौखिक देखभाल में क्यों मदद कर सकता है। वे सभी अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया के मुंह से छेड़छाड़ करने के आसपास घूमते प्रतीत होते हैं।

आसपास के किसी तरल को स्विंग करने का कार्य अनिवार्य रूप से बैक्टीरिया को विसर्जित करने या आपके मुंह की सभी छोटी दरारों और crevices से भोजन पर छोड़ने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए तेल का उपयोग, सादे पानी के बजाय, कई अन्य लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है- कुछ और वैज्ञानिक रूप से दूसरों के आधार पर। इन अनुमानित लाभों में शामिल हैं कि तेल मुंह की संरचनाओं पर सतह परत प्रदान करने में मदद करता है, जिससे किसी बैक्टीरिया को पालन करने से रोका जा सकता है; तेल का उपयोग लार का विसर्जन बढ़ता है, जिससे लार ग्रंथियों को एक डिटोक्सिफाइंग अंग में बदल दिया जाता है; और अंत में, तेल मसूड़ों को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है, शुष्क मुंह में मदद करता है। सूखे मुंह को कुछ मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाने के लिए लंबे समय से जाना जाता है।

तेलों पर सबसे दिलचस्प रूप और वे अवांछित बैक्टीरिया के मुंह से छुटकारा पाने में मदद क्यों करते हैं, उनके अध्ययन में डॉक्टरों सोरोसिरी और बूनीनीट थवेबोन और डॉ जुराई नाकापार्क्सिन से आते हैं। सार्वजनिक स्वास्थ्य के एशिया जर्नल 2011 में।

"बायोफिल्म मॉडल में ओरल माइक्रोगोनिज्म पर तेल-पुलिंग का प्रभाव" शीर्षक से, उन्होंने दो सबसे आम प्रकार के बैक्टीरिया और आपके मुंह में सबसे आम प्रकार का कवक (स्ट्रेटोकोकसस म्यूटन्स, लैक्टोबैसिलस केसि और कैंडिडा अल्बिकांस) लिया और उन्हें विभिन्न प्रकारों में उजागर किया खाद्य तेलों का। उन्होंने जो पाया वह यह था कि विभिन्न तेलों ने बैक्टीरिया और कवक को अलग-अलग प्रभावित किया।

नारियल के तेल ने एस म्यूटन और सी albicans के खिलाफ antimicrobial गतिविधि का प्रदर्शन किया, जबकि तिल का तेल केवल एस mutans के खिलाफ antimicrobial गतिविधि थी। सूरजमुखी तेल केवल फंगल गतिविधि के खिलाफ प्रभावी था और बैक्टीरिया को बिल्कुल रोक नहीं था। मकई, हथेली, चावल की चोटी, और सोयाबीन जैसे कई तेल, बैक्टीरिया या कवक के खिलाफ कोई ठोस लाभ प्रदान नहीं कर पाए।

इन सिद्धांतों में से एक यह है कि क्यों ये तेल बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों को हटाने में मदद कर सकते हैं, एक प्रक्रिया के आसपास घूमती है जिसे क्षार हाइड्रोलिसिस कहा जाता है, या अधिक विशेष रूप से, "लार में बाइकार्बोनेट्स द्वारा तेल की क्षार हाइड्रोलिसिस"। इसका मूल रूप से मतलब है कि आपके लार का स्विंग तेल को साबुन में बदल देता है। "ये साबुन अच्छे सफाई एजेंट हैं और सूक्ष्मजीव या प्लाक सामग्री को हटाने में प्रभावी हो सकते हैं।"

हालांकि ऐसा लगता है कि तेल खींचने से वास्तव में कुछ लाभ मिलता है, यह स्पष्ट नहीं है कि यह मानक ब्रशिंग और मुंहवाले के साथ धोने पर कोई अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है, जो अन्य कारणों से कहीं अधिक प्रभावी हो सकता है। शिकागो के डीएमडी डॉ। जेसिका टी एमरी के अनुसार, "यदि रोगी समग्र दृष्टिकोण पसंद करते हैं, तो मैं उन्हें तेल देने की कोशिश करने की सलाह देता हूं ... .. मुझे यकीन है कि तेल खींचने से आपको चोट नहीं पहुंची जा सकती है। जब नियमित ब्रशिंग और फ़्लॉसिंग के संयोजन के साथ प्रयोग किया जाता है, तो मुझे विश्वास है कि यह वास्तव में आपकी मदद करेगा। "

उन लोगों के लिए जो मौखिक स्वास्थ्य के लिए यह अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण चुनते हैं, कुछ लोग वाणिज्यिक मुंह से अधिक फायदे हैं। कोई धुंधला नहीं है; स्वाद के बाद कुछ झुकाव नहीं है; इसमें कुछ लोगों के लिए कुछ वाणिज्यिक विकल्पों की तुलना में एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करने की क्षमता है; और आवश्यक तेलों को घर में आसानी से उपलब्ध होने की संभावना है। कम व्यावसायिक रूप से विकसित देशों में, जहां कोई अन्य विकल्प नहीं हैं, इन प्रकार के प्राकृतिक तेलों का एकमात्र विकल्प हो सकता है।

अंत में, लगभग हर दंत चिकित्सक आपको बताएगा कि तेल खींचने और उसके दीर्घकालिक प्रभाव (चाहे सकारात्मक या नकारात्मक) की सटीक विधियों को जानने से पहले अधिक शोध और बेहतर नियंत्रित अध्ययन की आवश्यकता होती है। और चूंकि तेल खींचने में 10-20 मिनट लगते हैं, और औसत व्यक्ति को मानक ब्रशिंग और रिंसिंग तकनीकों का उपयोग करके अपने मुंह को प्रभावी ढंग से साफ करने में केवल 4 मिनट लगते हैं, जब तक कि अधिक डेटा उपलब्ध न हो, यह शायद अधिकांश के लिए मुंह की सफाई का बेहतर तरीका है। बचाए गए अतिरिक्त समय का उपयोग स्वास्थ्य के लिए अन्य, अधिक समग्र दृष्टिकोण, छोटे दिल स्वस्थ व्यायाम की तरह किया जा सकता है।

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