मंद प्रकाश में पढ़ना आपकी आंखों को नुकसान नहीं पहुंचाएगा

मंद प्रकाश में पढ़ना आपकी आंखों को नुकसान नहीं पहुंचाएगा

मिथक: एक मंद धुंधले क्षेत्र में पढ़ना आपकी दृष्टि को नुकसान पहुंचाएगा।

असल में, एक हल्की रोशनी सेटिंग में पढ़ने वाला एकमात्र "नुकसान", पर्याप्त रोशनी सेटिंग में पढ़ने की तुलना में, अतिरिक्त आंखों का कारण बनता है, जो आपकी आंखों को आराम से दूर चला जाएगा। इस तथ्य को देखते हुए यह आश्चर्य की बात नहीं होनी चाहिए कि सदियों से लोग मोमबत्ती की रोशनी से तेजी से कम दृष्टि की रिपोर्ट के बिना पढ़ रहे हैं। वास्तव में, इसके विपरीत मायोपिया जैसी चीजों की दरों के साथ हुआ है, आम तौर पर हमारे सभी उज्ज्वल प्रकाश स्रोतों के बावजूद वृद्धि पर होने वाले मंद प्रकाश में पढ़ने के रूप में सबसे अधिक उद्धृत किया जाता है। फिर भी, शायद दुनिया भर में माता-पिता अपने बच्चों को बिस्तर पर जाने की कोशिश कर रहे हैं, बजाय नाइटलाइट या इसी तरह से पढ़ने की कोशिश करने की बजाय, यह मिथक व्यापक रूप से कायम रखा गया है।

इसने इसे ब्रिटिश मेडिकल जर्नल द्वारा एक सूची में रखा गया है, जो कि ब्रिटिश मेडिकल एसोसिएशन के स्वामित्व वाली एक सूची है (अन्य छह चिकित्सा मिथकों के लिए भी) "सात मेडिकल मिथ्स द डॉक्टर्स सबसे अधिक पसंद करने के लिए" की सूची में भी बनाई गई है। डॉक्टर कभी-कभी कायम रहते हैं, नीचे बोनस तथ्य देखें)। डॉक्टरों के अलावा, बायोमेड सेंट्रल द्वारा सर्वेक्षण किए गए 56.3% शिक्षकों का कहना है कि अच्छे आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, लोगों को मंद प्रकाश में पढ़ने से बचना चाहिए, इस तथ्य के बावजूद कि आज तक कोई वैज्ञानिक अध्ययन निष्कर्ष निकालने में सक्षम नहीं है कि मंद प्रकाश पर्याप्त रूप से जलाए गए क्षेत्र में पढ़ने से आपकी दृष्टि (लंबी अवधि) को अधिक दर्द देता है।

अब यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जो लोग लंबे समय तक बंद चीजों पर बहुत अधिक पढ़ते हैं या अन्यथा ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि लोग जो दिन कंप्यूटर पर काम करते हैं या बहुत सी सिलाई या पसंद करते हैं, उनके पास विकसित करने की उच्च प्रवृत्ति है मायोपिया (नज़दीकीपन), लेकिन मंद प्रवृत्ति इस प्रवृत्ति को और भी खराब नहीं लगती है, बस अत्यधिक पढ़ने के परिणामस्वरूप निकटता विकसित करने में योगदान होता है।

वास्तव में यह मामला अभी तक पूरी तरह से क्यों समझा नहीं गया है, लेकिन सहसंबंध उन लोगों के समूहों के बीच काफी मजबूत है जो बहुत से "करीबी आंखों के काम" करते हैं और औसत की तुलना में भारी दर से मायोपिया विकसित करने की उनकी प्रवृत्ति, अधिकांश ऑप्टोमेट्रिस्टर्स यह कहने के लिए तैयार हैं कि "करीबी आंखों का काम" मायोपिया के विकास के लिए कुछ प्रमुख योगदान कारक है। हालांकि, ज़ाहिर है, जब तक कोई व्यक्ति वैज्ञानिक रूप से क्यों नहीं समझता और साबित करता है, तब तक वे निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते कि सहसंबंध का कारण नहीं है। अग्रणी सिद्धांत, जो पर्याप्त रूप से पर्याप्त लगता है, यह है कि आंखों पर ध्यान केंद्रित करने वाली मांसपेशियों के निकट निरंतर तनाव, आंखों को थोड़ा सा खींचते हुए, धीरे-धीरे आंखों की स्थायी लम्बाई का कारण बनता है, इस प्रकार व्यक्ति उम्र के रूप में मायोपिया विकसित कर रहा है।

अब, मंद प्रकाश में पढ़ने से आंखों में वृद्धि होती है, इसलिए कुछ सिद्धांत यह बताते हैं कि यह उपर्युक्त समस्या को बढ़ाता है, यह मानते हुए कि सिद्धांत सही है, लेकिन ऑप्टोमेट्रिस्टर्स के बीच सर्वसम्मति यह है कि यदि यह हो रहा है और आंखों में वास्तव में कम- प्रकाश, यह बहुत ही असंभव है कि अंतर इतना बड़ा होने जा रहा है कि यह एक अच्छी तरह से प्रकाशित क्षेत्र में पढ़ने पर मायोपिया के विकास का एक उल्लेखनीय त्वरण पैदा करता है।

कम रोशनी में पढ़ने का कारण आंखों में वृद्धि करने के लिए सोचा जाता है क्योंकि आपकी आंखों को शब्दों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत कठिन काम करना पड़ता है। आपका आईरिस एक साथ अपने बच्चे को जितना संभव हो सके उतना चौड़ा खोलने की कोशिश कर रहा है, जबकि आपकी आंख भी उस रेटिना पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रही है जिससे शब्दों को आपके रेटिना पर सही तरीके से मार दिया जा सके ताकि आप शब्दों और शब्दों के बीच अंतर कर सकें पेज खुद कॉर्नेल विश्वविद्यालय के ऑप्टोमेट्री प्रोफेसर हावर्ड हाउलैंड के अनुसार, यह आपकी मांसपेशियों द्वारा पूरा किया जाता है जब आप सबकुछ ध्यान में लाने के लिए पढ़ते समय सामान्य से भी अधिक सामान्य होते हैं।

लंबी अवधि के फ्रेम के लिए कम रोशनी या पर्याप्त प्रकाश में पढ़ना चाहे, परिणामी आंखों में गंभीर नहीं है और किसी को अवसर पर आंखों को आराम करने की जरूरत है। आप समय-समय पर कुछ बंद करने पर ध्यान केंद्रित करने से ब्रेक ले कर ऐसा कर सकते हैं, और इसके बजाय कुछ दूर देख रहे हैं। विशेष रूप से एक सामान्य नियम के रूप में, ऑप्टिमेट्रिस्टर्स प्रत्येक 15-30 मिनट में एक या दो मिनट के लिए करीबी चीजों पर अपनी आंखों पर ध्यान केंद्रित करने से ब्रेक लेने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, एक मिनट के लिए अपनी आंखें बंद करने में मदद मिलती है क्योंकि, पढ़ने के दौरान, आप आम तौर पर लगभग 1/4 राशि को झपकी देते हैं, जिससे आपकी आंखें थोड़ी सूखी हो सकती हैं। ध्यान केंद्रित करते समय नियमित रूप से झपकी के लिए खुद को प्रशिक्षित करने की कोशिश करना आमतौर पर व्यवहार्य नहीं होता है, इसलिए आंखों की समाप्ति विधि ज्यादातर लोगों के लिए बेहतर काम करती है।

यदि आपको यह लेख और नीचे दिए गए बोनस तथ्यों को पसंद आया, तो आप यह भी पसंद कर सकते हैं:

  • आई फ्लोटर्स का कारण क्या है
  • टीवी के करीब बैठकर आपकी दृष्टि को नुकसान नहीं पहुंचाता है
  • आपकी आंखों में "नींद" क्या है
  • तस्वीरों में लाल आंखों का कारण क्या है
  • जब आप अपनी आंखों को रगड़ते हैं तो आप क्या देखते हैं
  • प्याज क्यों आपकी आंखें पानी बनाते हैं

बोनस तथ्य:

  • ब्रितानी मेडिकल जर्नल की अन्य छः वस्तुओं में मिथकों की सूची है कि कई डॉक्टर अभी भी मानते हैं (मैंने पहले से ही इस साइट पर उनमें से कई को कवर किया है, इसलिए यदि आप प्रत्येक मिथक के बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो लिंक पर क्लिक करें):
    • मिथक: आपको हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी प्रति दिन कम से कम 8 चश्मे पीने की जरूरत है
    • मिथक: आप केवल अपने दिमाग का 10% उपयोग करें
    • मिथक: बाल और फिंगरनेल मृत्यु के बाद बढ़ने के लिए जारी है (यह वास्तव में शरीर के ऊतक अनुबंध है जो इस भ्रम पैदा करता है।)
    • मिथक: शेविंग आपके बालों को तेजी से / मोटा कर देता है
    • मिथक: तुर्की खाने से आपको नींद आती है
    • मिथक: सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले सेलफोन अस्पताल के उपकरणों के साथ काफी समस्याएं पैदा करने, झूठे अलार्म बनाने, गलत उपकरण रीडिंग और उपचार में आने वाली त्रुटियों के कारण पर्याप्त विद्युत चुम्बकीय हस्तक्षेप पैदा करते हैं। यह मिथक 1 99 3 में किए गए एक अत्यधिक प्रचारित अध्ययन पर आधारित थी जिसने यह वास्तविक प्रत्यक्ष सबूत नहीं दिया था कि यह हो रहा था, बस कई डॉक्टरों के संदेह हो रहे थे कि यह हो रहा था। 2005 में मेयो क्लिनिक द्वारा किए गए एक वास्तविक वैज्ञानिक अध्ययन ने इस मिथक को झुका दिया, जैसा कि 2007 में किया गया था। न केवल यह, बल्कि, मज़ेदार है, लेकिन एनेस्थेसियोलॉजिस्ट के एक सर्वेक्षण के मुताबिक, मरीजों के इलाज के दौरान उपयोग करने के लिए एक सेल फोन होने के परिणामस्वरूप 22 कम से कम चिकित्सा त्रुटियों की तुलना में जब उन्हें किसी के साथ अपने रोगी से संबंधित किसी के बारे में संवाद करने में देरी हो रही थी।
  • एक और मिथक जिसने उपर्युक्त सूची नहीं बनाई है, लेकिन हमारे बीच गैर-एमडी का कोई भी कम नहीं है कि शराब मस्तिष्क कोशिकाओं को मारता है। वास्तव में, यदि आप लिंक का पालन करेंगे, तो आप देखेंगे कि वास्तव में, शराब की मात्रा नहीं, मनुष्यों के लिए मरने के बिना उपभोग करना संभव है।
  • मायोपिया का विकास और उच्च IQ रखने के लिए एक समय में हाथ में जाने का विचार किया गया था, शायद कुछ अंतर्निहित अनुवांशिक कारण है। हालांकि, आज ज्यादातर लोग यह नहीं सोचते कि यह मामला है और ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च IQ वाले लोग अधिक पढ़ते हैं, अक्सर अकादमिक में पढ़ाई से। एक बार फिर तार्किक उपदेश साबित कर रहा है कि सहसंबंध का कारण नहीं है।
  • धूम्रपान न केवल आपके फेफड़ों के लिए बुरा है, बल्कि आपके शरीर के अन्य हिस्सों में भी आपकी आंखों के लिए बुरा है। विशेष रूप से, धूम्रपान मोतियाबिंद के अपने जोखिम को बढ़ाने और मैक्रुलर अपघटन में तेजी लाने के लिए दिखाया गया है।
  • अच्छी आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक और तरीका है बहुत सारे फल और सब्जियां, विशेष रूप से उन एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध, साथ ही साथ संतृप्त वसा और हाइड्रोजनीकृत तेलों से दूर रहना। यह स्पष्ट रूप से आपके पूरे शरीर के लिए भी अच्छा है, इसलिए कोई आश्चर्य नहीं कि यह आपकी आंखों के लिए भी स्वस्थ है।
  • जब भी आप दिन में बाहर हों, तो 100% यूवी फ़िल्टरिंग धूप का चश्मा पहनना भी आपकी आंखों के दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा है। यहां तक ​​कि जब यह बादल छाए रहती है, यूवी प्रकाश बादलों के माध्यम से सीधे यात्रा करता है (जैसे बादल ज्यादातर पानी से बने होते हैं और पानी यूवी पारदर्शी होता है) और आपकी आंखों को बहुत ही कम नुकसान पहुंचाता है, जो समय के साथ बढ़ता है।
  • मायोपिया का "विपरीत" हाइपरोपिया है, जो दूरदर्शी है। जब आंखों के बहुत सारे "लंबे" लोग मायोपिया विकसित करते हैं और बहुत दूर चीजें बहुत धुंधली होती हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लोगों को हाइपरोपिया मिलती है जब उनकी आंखें बहुत "छोटी" होती हैं, इसलिए चीजें बंद हो जाती हैं।
  • एक तिहाई "आंखों का आकार" दृष्टि की स्थिति अस्थिरता है, जहां कॉर्निया पूरी तरह से गोल नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप धुंधली दृष्टि दूर दूर और बंद हो जाती है।
  • बच्चों का एक बड़ा प्रतिशत हाइपरोपिया के साथ पैदा होता है, लेकिन जैसे ही वे बढ़ते हैं, उनकी आंखों का आकार सही आकार तक बढ़ जाता है।
  • आपकी रेटिना में लगभग 130 मिलियन प्रकाश संवेदनशील कोशिकाएं हैं, जो केवल डाक टिकट के आकार के बारे में हैं।

अपनी टिप्पणी छोड़ दो

लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद

श्रेणी