पुरुषों को महिलाओं से ज्यादा क्यों घोंसला?

पुरुषों को महिलाओं से ज्यादा क्यों घोंसला?

जब मनुष्य सोते हैं, तो हमारे गले के चारों ओर की मांसपेशियों में आराम होता है और वायुमार्गों को संकीर्ण कर दिया जाता है। स्नोडिंग तब होती है जब कुछ मुलायम ऊतक-जैसे मुलायम ताल (या मुंह की छत), यूवुला (गले के शीर्ष पर ऊतक का लटकना टुकड़ा), नाक के मार्गों में तत्व, या जीभ का आधार-आराम बहुत अधिक और आंशिक रूप से किसी व्यक्ति के वायुमार्ग को अवरुद्ध करता है। चूंकि शरीर सामान्य रूप से सांस लेने की कोशिश करता है, इसलिए किसी व्यक्ति के गले में बढ़ता दबाव वायुमार्ग के पास नरम ऊतकों को कंपन करने का कारण बनता है। अवरुद्ध वायुमार्ग की मात्रा स्नोडिंग की गंभीरता को निर्धारित कर सकती है, इसलिए वायुमार्ग जितना छोटा होता है, आम तौर पर खर्राटों को जोर से जोर से।

कुछ कारक इस संभावना को बढ़ा सकते हैं कि एक व्यक्ति, पुरुष या महिला, घोंसला कर सकती है। उदाहरण के लिए, मांसपेशी टोन के नुकसान के कारण उम्र के साथ स्नोडिंग खराब हो सकती है। इसी प्रकार, अधिक वजन होने से गर्मी पर अतिरिक्त फैटी ऊतक वायुमार्ग पर दबाव डालता है। शीत, नाक की भीड़, धूम्रपान, और अल्कोहल के परिणामस्वरूप एक प्रतिबंधित वायुमार्ग हो सकता है और स्नोडिंग की संभावना बढ़ सकती है, जैसे नींद की स्थिति, जैसे सिर झुका हुआ है। दूसरी तरफ, आपके सिर पर वापस झुका हुआ सिर वापस झुकाव जीभ को वापस गिरने और वायुमार्ग में बाधा उत्पन्न कर सकता है।

(लेकिन ध्यान दें, जबकि जीभ के लिए वायुमार्ग को अवरुद्ध करना संभव है, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, अपनी जीभ को निगलना असंभव है, जैसे कि यह अटक जाता है। यहां तक ​​कि लोगों को गंभीर टॉनिक क्लोनिक दौरे पड़ने के साथ भी, जो कुछ स्पष्ट करने के लिए किया जाता है संभावित जीभ बाधा उन्हें अपने पक्ष में घुमाने और गुरुत्वाकर्षण को बाकी करने देती है। जबकि हम दौरे से संबंधित मिथकों के विषय पर हैं, आपको चाहिए कभी नहीँ जब्त होने वाले किसी के मुंह में अपने हाथ या किसी प्रकार का "काटने वाला ब्लॉक" डालने का प्रयास करें। वे बाद में इसके लिए आपको धन्यवाद नहीं देंगे और कुछ मामलों में आप जिस चीज को अपने मुंह में डालने की कोशिश करते हैं, उन्हें "अपनी जीभ निगलने" से रोकने के लिए अच्छी तरह से दबा सकते हैं।)

तो हाथ पर विषय पर वापस: क्या पुरुष वास्तव में महिलाओं से अधिक घोंसला करते हैं और क्यों? जबकि सटीक संख्याएं अध्ययन से अध्ययन में भिन्न होती हैं, लेकिन आम तौर पर यह सोचा जाता है कि यह मामला है, लगभग एक तिहाई पुरुष क्रोनिक रूप से खर्राटेबाजी करते हैं जबकि महिलाएं केवल पांचवीं ही कह सकती हैं। पुरुषों और महिलाओं से संबंधित संभावित मतभेदों के अलावा धूम्रपान या शराब पीने की आवृत्ति, साथ ही वसा ऊतक एकाग्रता जैसी चीजों के साथ, खेल में जैविक कारक भी हैं, विभिन्न सिद्धांतों के साथ कि वास्तव में क्या चल रहा है।

शुरुआत करने वालों के लिए, एक सिद्धांत जिसे आप अक्सर पढ़ सकते हैं वह यह है कि पुरुषों के वॉयस बॉक्स आमतौर पर अपने गले में कम जगह बनाते हैं। तो सिद्धांत यह है कि यदि वह सो रहा है तो एक आदमी की जीभ उस जगह में वापस आती है, तो संभवतः यह केवल वायुमार्ग का हिस्सा अवरुद्ध करेगी और इसलिए खर्राटों की कंपन पैदा करेगी। महिलाओं में छोटे ऑरोफैरेनिक्स का मतलब है कि, खर्राटों के इस संभावित कारण के साथ, जब उनकी जीभ वायुमार्ग में वापस आती है, तो यह खुलने की बजाय पूरी तरह से अवरुद्ध होने और उन्हें जागने की संभावना अधिक होगी। या, कम से कम, तो सिद्धांत चला जाता है।

हालांकि, पुरुषों की तुलना में पुरुषों को एपेना और हाइपोपेना सोना अधिक प्रवण होता है, जिनमें से 84% मामले वायुमार्ग में बाधा का परिणाम हैं। इस प्रकार, एक और, अधिक आकर्षक, सिद्धांत जीभ से परे खर्राटों के कारणों से संबंधित है और उसे फारेनजील यांत्रिकी के साथ करना है। विशेष रूप से, जबकि पुरुषों के मुकाबले पुरुषों की तुलना में बड़े पैमाने पर बड़े पैमाने पर होते हैं, वहीं खड़े होने पर झूठ बोलते समय पुरुषों के वायुमार्ग के आकार में भी अधिक महत्वपूर्ण बदलाव होते हैं। इसके अलावा, जबकि पुरुष और महिला दोनों अपने ऊपरी वायुमार्ग के आकार को उम्र के रूप में देखते हैं, वहीं पुरुष अंततः महिलाओं की तुलना में अधिक ऊपरी वायुमार्ग की तुलना में अधिक बड़े होते हैं। इसके अलावा, पुरुषों को किसी भी पल में फेफड़ों की मात्रा के आधार पर महिलाओं की तुलना में फारेनजील आकार में बहुत अधिक परिवर्तन दिखाई देता है। यह अंतर इतना बड़ा है कि अनुमान लगाया गया है कि यह औसत हवा में अतिरिक्त कमरे को ऑफसेट करने से अधिक होगा जो पुरुषों के औसत पर है। ये संभवतया बड़े कारक हैं कि क्यों लोग नींद एपेने जैसी चीजों से ज्यादा प्रवण होते हैं, और साथ ही महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अधिक नाराज करने में भी महत्वपूर्ण योगदान देते हैं, खासकर जब वे बड़े हो जाते हैं।

बोनस तथ्य

  • स्नोडिंग उपरोक्त बहुत ही गंभीर चिकित्सा स्थिति का एक लक्षण भी हो सकता है जिसे नींद एपेना कहा जाता है। अनुमानित 18 मिलियन अमेरिकी नींद एपेने से पीड़ित हैं। अनिवार्य रूप से, यह तब होता है जब एक व्यक्ति सोते समय कम से कम दस सेकंड (और कभी-कभी अधिक लंबा) सांस लेने से रोकता है। नींद एपेने के अधिकांश मामलों में वायुमार्ग के पूर्ण अवरोध के कारण होता है, आमतौर पर नरम ऊतकों के कारण, स्नोडिंग के समान होता है। जब ऐसा होता है, तो शरीर अंततः एक संक्षिप्त पल के लिए उठता है और परिणामस्वरूप आप इस मुद्दे को ठीक कर सकते हैं, शायद स्थिति बदलना या पसंद करना। "जागने" में इतनी कम अवधि के लिए नींद आती है कि (आमतौर पर) व्यक्ति को जागने को याद नहीं होता है। स्नोडिंग के अलावा, नींद एपेने के लक्षणों में दिन के दौरान नींद आती है, भले ही बहुत सारे घंटों में नींद आती है, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, भूल जाती है, चिड़चिड़ाहट, अवसाद और चिंता होती है। नींद एपेने से जुड़ी संभावित स्वास्थ्य समस्याएं कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, स्ट्रोक और मौत का खतरा बढ़ती हैं।
  • स्नोडिंग के लिए उपचार अलग-अलग कारणों और गंभीरता के कारण भिन्न होते हैं।वजन कम करने, धूम्रपान छोड़ने, और बिस्तर से पहले अल्कोहल और sedatives से परहेज करने में सरल जीवन शैली में परिवर्तन महत्वपूर्ण रूप से वायुमार्ग कसना को रोकने में मदद कर सकते हैं जो खर्राटों का कारण बनता है। अधिक गंभीर खर्राटों के मामलों में, एक डॉक्टर एक चिंराट लिख सकता है जो किसी व्यक्ति को अपनी नाक या मुखपत्र से सांस लेने के लिए मजबूर करता है जो मुलायम ऊतक को वायुमार्ग में गिरने से रोकता है। खर्राटों के सबसे गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। नींद एपेने से जुड़े स्नोडिंग का उपचार एक सीपीएपी (सतत सकारात्मक वायुमार्ग दबाव) मशीन हो सकता है जो गले के पीछे हवा को मजबूर करता है और वायुमार्ग को ध्वस्त नहीं करता है।
  • जो लोग घोंसले के साथ कमरे में सोते हैं, उनके लिए ध्वनि सिर्फ परेशान होने से ज्यादा हो सकती है। पर्याप्त नींद नहीं मिलना आपके स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है। अन्य नकारात्मक कारकों में, प्रतिरक्षा प्रणाली आम तौर पर एक व्यक्ति सोते समय प्रोटीन को प्रोटीन के रूप में जाना जाता है, और वे संक्रमण, सूजन और तनाव से लड़ने में मदद करते हैं। हालांकि जब किसी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो शरीर पर उन तनावों से निपटने के लिए शरीर पर्याप्त साइटोकिन्स जारी नहीं करता है। नींद की कमी भी रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकती है। सेंट ल्यूक के हेल्थ सिस्टम में स्लीप डिसऑर्डर सेंटर के डॉ एन एन रोकर ने कहा कि "गंभीर खर्राटों ने साझेदारों की नींद को स्पष्ट रूप से परेशान किया, जिससे चिड़चिड़ापन, क्रोध और अवसाद पैदा हुआ।"

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