हैंगओवर इलाज: मिथक और टिप्स

हैंगओवर इलाज: मिथक और टिप्स

चाहे वह बैचलर पार्टी, डॉलर ड्रिंक, लेडीज़ नाइट या सिर्फ हैप्पी आवर है, हम में से कई लोग थोड़ी देर में दूर हो जाते हैं, और अगले दिन पीड़ित होते हैं। जबकि अधिकांश घरेलू उपचार दर्द और मतली के प्रबंधन के लिए अप्रभावी हैं, वहीं कुछ कदम हैं जिन्हें आप या तो (या कई) होने के दुष्प्रभावों को रोकने या कम करने के लिए ले सकते हैं।

मिथकों

कॉफ़ी

यद्यपि कॉफी में कैफीन सिरदर्द को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, इसकी अम्लता को देखते हुए, और आगे निर्जलीकरण की प्रवृत्ति, सुबह के एक कप के बाद सुबह की तुलना में अधिक संभावना नहीं होगी जोड़ना उन्हें कम करने के बजाय अपने हैंगओवर लक्षणों के लिए।

इसके अलावा, कॉफी पहले रात को थोड़ा लाभ प्रदान करती है, और आम तौर पर एक नशे में शांत होने में मदद नहीं करेगा। 200 9 के एक अध्ययन में, यह दिखाया गया था कि कॉफी शराब की खपत के कारण नींद में से कुछ का सामना कर सकती है, लेकिन नशे में होने से संज्ञान या अन्य दुष्प्रभावों में सुधार करने पर इसका बहुत कम प्रभाव पड़ा।

विटामिन

कई दावों के बावजूद आप विशेष रूप से बी विटामिन के बारे में सुन सकते हैं, चिकित्सा विज्ञान ने अभी तक साबित नहीं किया है कि इन्हें हैंगओवर के लक्षणों को बहुत कम कर देगा (अगर बिल्कुल)। इसके अलावा, हालांकि खाद्य स्रोतों से बी 6 उच्च पूरक खुराक में कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पैदा करता है, यह न्यूरोलॉजिकल, त्वचाविज्ञान और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं, साथ ही जन्म दोषों से जुड़ा हुआ है।

व्यायाम 

यद्यपि "इसे पसीना" करने की कोशिश करने से आप अपनी रात की रात के बारे में थोड़ा कम दोषी महसूस कर सकते हैं, अध्ययनों से संकेत मिलता है कि अभ्यास का बहुत अधिक शराब पीने के शारीरिक परिणामों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा (इसके कैलोरी को जलाने में मदद करने के अलावा) ।

यदि आप हैंगओवर के माध्यम से काम करना चुनते हैं, तो याद रखें कि शराब पहले से ही आपको कुछ हद तक निर्जलित कर चुका है, इसलिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें।

चिपचिपा खाना

कई पार्टनर "चिकना खाना" उपाय की कसम खाता है, लेकिन आप जो भी अगले दिन खाते हैं, वह आपके हैंगओवर पर थोड़ा प्रभाव डालता है, एक दोषी खुशी में शामिल होने के आराम पहलू के अलावा। हालांकि, एक अच्छा भोजन है से पहले आप बार हिट एक प्रभावी निवारक उपाय है (नीचे देखें)।

कुत्ते का बाल 

न केवल यह आपके लक्षणों को वास्तव में कम करने के लिए काम नहीं करता है, नशे की लत विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि एक हैंगओवर के लक्षणों को कम करने के लिए आपको पीने की समस्या विकसित करने के लिए एक फिसलन ढलान पर शुरू किया जा सकता है।

उस ने कहा, यदि आप शनिवार की रात मजेदार के बाद रविवार ब्रंच के दौरान एक खूनी मैरी का आनंद लेते हैं, तो आपको बहुत दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।

टिप्स

पानी

यह एक टिप है जो वास्तव में काम करती है - खासकर यदि आप पहले रात शुरू करते हैं। चूंकि अल्कोहल के कारण निर्जलीकरण कई हैंगओवर के लक्षणों का कारण बनता है, प्रत्येक मादक पेय के बीच में एक गिलास पानी पीना दर्द शुरू होने से पहले दर्द को रोक सकता है। आपको हाइड्रेट करने के अलावा, इससे आपकी अल्कोहल सेवन दर धीमी हो जाएगी। आपका यकृत औसत पर लगभग एक अमेरिकी 12 औंस बियर प्रति शराब को तोड़ सकता है। जितना धीमा आप पीते हैं, उतना अधिक समय आपके शरीर को बिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के चीजों के साथ रहना पड़ता है। यदि आप पानी के प्रशंसक नहीं हैं, तो इसके बजाय गेटोरेड जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक का प्रयास करें।

डार्क अल्कोहल युक्त पेय से बचें

इनमें "हल्के" पेय पदार्थों की तुलना में अधिक congeners होते हैं। इन congeners आपको सिरदर्द होने और एक हैंगओवर के साथ अन्य लक्षणों का सामना करने का मौका मिलेगा। (देखें: क्या हैंगओवर का कारण बनता है)

खाना खा लो!

रोकथाम का एक औंस इलाज का एक पौंड है, एक हैंगओवर को संभालने के लिए सबसे अच्छी युक्तियों में से एक यह खाने से शुरू होने से पहले इसे रोकना है; लेकिन यह केवल तभी काम करता है जब भोजन आपके पेट में है से पहले आप पीने शुरू करते हैं ताकि यह अल्कोहल के अवशोषण को धीमा कर सके - और इसके नकारात्मक साइड इफेक्ट्स। विशेषज्ञों का ध्यान रखें कि प्रोटीन, वसा और / या कार्बोस अल्कोहल पाचन धीमा करने और एक हैंगओवर को कम करने के लिए सभी प्रभावी खाद्य पदार्थ हैं।

अदरक

अगले दिन एक क्यूसी पेट को आसान बनाने के लिए उत्कृष्ट, अदरक - चाहे चाय या अदरक एले में - अतिरिक्त रात की वजह से होने वाली कुछ मतली को कम करने में मदद मिलेगी।

कांटेदार नाशपाती निकालें

एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ अमीर, कांटेदार नाशपाती की मजबूत एंटी-भड़काऊ कार्रवाई उन लोगों में मतली और शुष्क मुंह को रोकने में मदद करती है जो कुछ घंटे निकालने में मदद करते हैं से पहले वे पीना शुरू करते हैं।

इलाज

दर्द दवाएं प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन आप कुछ उत्पादों से बचना चाह सकते हैं। एसिटामिनोफेन (टायलोनोल) आपके यकृत पर कठिन है, जो पीने की लंबी रात के बाद, पहले ही पर्याप्त रूप से पीड़ित है। इसके साथ ही, एस्पिरिन और नैप्रोक्सेन (एलेव) जैसी अन्य दवाएं आपके पेट को परेशान कर सकती हैं, एक और आंतरिक अंग जिसे आप पहले से ही उलझन में दुर्व्यवहार कर चुके हैं।

कई पेशेवरों ने इबप्रोफेन (कम खुराक) या बफर्ड एस्पिरिन की सिफारिश की है ताकि सुस्त दर्द और पीड़ा, और ग्रेवाल जैसी एंटी-मतली दवा, क्वेशनेस के लिए मदद की जा सके।

बोनस हैंगओवर तथ्य:

  • लास वेगास में एक एनेस्थेसियोलॉजिस्ट हैंगओवर हेवन नामक मोबाइल सेवा वाले मरीजों को हैंगओवर देखभाल प्रदान करता है। एक कस्टम बस में पट्टी को क्रूज़ करना, डॉक्टर तीन उपचारों में से किसी एक के साथ रोगियों को प्रदान करता है - एक अंतःशिरा हाइड्रेशन, हाइड्रेशन प्लस एंटी-मतली दवा और विटामिन, या गैर-चौथाई उपचार के अतिरिक्त। यद्यपि उनके मरीजों का दावा है कि यह आश्चर्यजनक काम करता है, हत्यारों ने इंगित किया कि यदि आपको वास्तव में दर्द महसूस नहीं होता है, तो आप "बहुत अधिक शराब लेने की बुराइयों" को भूल सकते हैं।
  • जैसा कि बताया गया है, आम तौर पर बोलते हुए, मानक पेय को चयापचय करने में एक घंटे लगते हैं।एक मानक पेय में शराब पर निर्भर करता है: 12 औंस बियर, 5 औंस शराब, या 1.5 औंस शराब (40% अल्कोहल या 80 सबूत)। यदि आप बहुत नशे में नहीं हैं, तो आप एक घंटे के भीतर अपने पेय पदार्थों की संख्या, आपके शरीर के वजन और आपके आखिरी पेय के बाद से कितनी देर तक यह देखकर यहां नशा का अपना स्तर निर्धारित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक 150 पौंड पुरुष, जिसने एक घंटे में 4 पेय पीते थे, लेकिन दो घंटे तक पीना नहीं था, 086 के रक्त शराब सामग्री (बीएसी) होने की उम्मीद कर सकते हैं। यह हर राज्य में कानूनी सीमा से अधिक होगा।

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