क्या अक्सर बाइक राइडिंग नुकसान जेंटलमैन या लेडी पार्ट्स?

क्या अक्सर बाइक राइडिंग नुकसान जेंटलमैन या लेडी पार्ट्स?

यद्यपि साइकिल की सवारी एक भयानक एरोबिक कसरत प्रदान करती है, कभी-कभी उग्र साइकिल चालक जननांग असुविधा, यौन अक्षमता, और यहां तक ​​कि संभवतः कैंसर से पीड़ित हो सकते हैं। सौभाग्य से, कुछ सरल सुरक्षा उपायों का पालन करके, आप स्वयं की रक्षा कर सकते हैं और अभी भी अपने पसंदीदा खेल का आनंद ले सकते हैं।

श्रोणि और साइकिल सीट

कठोर बाइकिंग से जननांग शिकायतों का प्राथमिक कारण पेरिनियम पर दबाव है।

सामान्य बैठकों की स्थिति के तहत, पेरिनियम (गुदा और सेक्स अंगों के बीच वह शांत स्थान) दबाव से संरक्षित होता है क्योंकि शरीर का वजन श्रोणि पर रहता है - अधिक विशेष रूप से, मजबूत "बैठे हड्डियों" (Ischial tuberosities) जो इसे सहन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

बाइकर्स को पता है कि, पारंपरिक साइकिल सीट (टियरड्रॉप आकृति और लंबी नाक के साथ) पर अपने टश को आराम करते समय और हैंडलबार्स को समझने के लिए आगे झुकते हुए, आपके निजी हिस्से न केवल सीट के संपर्क में आते हैं, बल्कि कुछ लेते हैं ऊपरी शरीर के वजन, साथ ही साथ।

वास्तव में, पुरुष साइकिल गश्ती अधिकारियों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि बाइकिंग पर पेरिनियम पर सामान्य दबाव 2.9 पीएसआई है, हालांकि कभी-कभी यह लगभग दोगुनी स्तर तक पहुंच सकता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि, कुछ लोगों के लिए यह अतिरिक्त दबाव समस्या का कारण बनता है।

जननांग असुविधा और यौन अक्षमता

देवियों

मुख्य धमनी और तंत्रिकाएं जो रक्त और महसूस के साथ लैबिया और क्लिटोरिस की आपूर्ति करती हैं, पेरिनेम के माध्यम से चलती हैं। बाइकिंग के दौरान, ये संपीड़ित होते हैं, रक्त प्रवाह और सनसनी कम हो जाते हैं, और परिणामस्वरूप, कभी-कभी, संयम और दर्द में। वास्तव में, एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि 60% गंभीर महिला साइकिल चालकों को अध्ययन के एक महीने के भीतर दर्द, झुकाव या धुंधलापन था, और महिला साइकिल चालकों ने आम तौर पर अपने जननांग क्षेत्र में सनसनी कम कर दी थी।

दबाव से समस्याओं के अलावा, उग्र महिला बाइक नमी और घर्षण के संयुक्त हमले से कई स्वास्थ्य समस्याओं को भी विकसित कर सकते हैं। इनमें मूत्राशय संक्रमण शामिल होता है (जो मूत्रमार्ग को परेशान करने के लिए जाना जाता है - जैसे कि सैडल पर रगड़ने के साथ-साथ योनिनाइटिस (या तो खमीर या बैक्टीरिया से)।

दबाव के साथ संयुक्त चाफिंग भी गले के घावों का कारण बन सकता है।

निवारक उपाय

इस तरह की एक नई, बेकार गद्दे में निवेश करके पेरिनियम पर दबाव कम करें और सीट को सही ढंग से समायोजित करना सुनिश्चित करें (न तो बहुत अधिक और न ही बहुत कम)। हालांकि इन्हें कुछ उपयोग करने में मदद मिलती है- आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप संतुलन को सही करने के लिए सीट की नाक का कितना उपयोग कर रहे थे- इसे समायोजित करने से पहले इसे बहुत लंबा समय नहीं लेना चाहिए। (और यदि आप नाक / संतुलन की बात के बारे में संदेह रखते हैं, तो ध्यान दें: लोकप्रिय धारणा के विपरीत, साइकिल पर कताई करने वाले पहिये आपको सवारी करते समय संतुलित रखने के लिए लगभग कुछ भी नहीं करते हैं।) किसी भी घटना में, कई विशेषज्ञों को व्यापक गद्दे की सलाह दी जाती है एक महिला की शारीरिक रचना को बेहतर ढंग से फिट करें, लेकिन ध्यान दें, हालांकि, कट-आउट सैडल्स की अनुशंसा नहीं की जाती है। वे वास्तव में पाए गए हैं बढ़ना पेरिनियम पर दबाव।

जननांग क्षेत्र में सनसनी में सुधार करने के लिए, सीट की तुलना में हैंडलबार्स को अधिक रखें। हाल ही में 48 प्रतिस्पर्धी महिला साइकिल चालकों के अध्ययन में, यह पता चला था कि हैंडलबार्स जितना अधिक जननांग क्षेत्रों और कम तंत्रिका समारोह पर कम दबाव डाला गया था।

संक्रमण और गद्दे के घावों से बचने के लिए, महिला साइकिल चालकों को महिलाओं के विशिष्ट बाइक शॉर्ट्स की अच्छी जोड़ी में निवेश करने और उनके साथ अंडरवियर पहनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इसके अलावा, उन्हें सवारी के बाद जननांग क्षेत्र को स्वच्छता और साफ और सूखा करना चाहिए, साथ ही साथ संक्रमण को सीमित करने के लिए सामान्य सलाह का पालन करना चाहिए, जैसे कि पीछे की ओर पोंछना और सूती अंडरवियर पहनना। अंत में, कई पेशेवर महिला साइकिल चालक घर्षण को कम करने के लिए क्षेत्र को शेविंग या मोम करने की सलाह देते हैं।

सज्जनों

हालांकि चाफिंग समस्या हो सकती है, पुरुष साइकिल चालकों द्वारा विकसित जननांग स्वास्थ्य मुद्दों में से ज्यादातर दबाव के कारण हैं।

महिलाओं की तरह, प्राथमिक धमनी और तंत्रिकाएं जो एक हड्डी के किनारे पेरिनेम के माध्यम से लिंग को रक्त और सनसनी प्रदान करती हैं। के अतिरिक्त: "लिंग (और मादा क्लिटोरिस) श्रोणि के भीतर गहराई से जुड़ा हुआ है। ऐसा लगता है, जैसा कि यह प्रतीत होता है, स्क्रोटम पर बल्कि गुदा के पास। एक पेड़ की जड़ों की तरह, लिंग का यह आंतरिक भाग स्थिरता प्रदान करता है ताकि एक निर्माण बकवास न हो। । । । "

जब एक साइकिल चालक पारंपरिक, नाकदार सैडल पर बैठता है, तो उन महत्वपूर्ण कंडिटेक्ट्स को संपीड़ित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह और सनसनी में कमी आती है। वास्तव में, पारंपरिक टियरड्रॉप सैडल (नाक के साथ) के साथ, अध्ययनों से पता चला है कि "लिंग तक पहुंचने वाली ऑक्सीजन की मात्रा आमतौर पर तीन मिनट में 70 प्रतिशत से 80 प्रतिशत गिर जाती है।"

इसी तरह, 2002 के साइकिल गश्ती अधिकारियों के एक अध्ययन में जो प्रतिदिन 5 घंटे से अधिक औसत पर चढ़ते थे, यह पता चला था कि 91% ने किसी बिंदु पर गंभीर मात्रा में कमी आई है, और इससे उनकी खामियों की गुणवत्ता और कठोरता प्रभावित हुई है।

यह 335 मील साइकिल दौड़ में 160 प्रतिभागियों के 1 99 7 के नार्वेजियन अध्ययन से प्राप्त आंकड़ों के साथ हुआ, जहां यह पता चला कि 22% के बाद एक हफ्ते से अधिक समय तक अनुभव कम हो गया था, 13% कुछ समय के लिए नपुंसकता था, और 3 प्रतिभागियों के पास दौड़ के एक महीने से अधिक समय तक नपुंसकता थी।

विशेष रूप से, कभी-कभी सीधा होने वाली अक्षमता को प्रायः जहाजों की सेवा करने वाले जहाजों में स्थानीय एथेरोस्क्लेरोसिस से जोड़ा जाता है; आम तौर पर कार्डियोवैस्कुलर बीमारी की वजह से धमनियों की सख्तता की तरह, ऐसा माना जाता है कि पारंपरिक, नाक वाली साइकिल सीट पर बैठने का पुराना संपीड़न एंडोथेलियम को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे सूजन, पट्टिका और अंततः अवरुद्ध धमनी हो जाती है।

निवारक उपाय

महिलाओं के लिए सलाह की तरह, पुरुषों को भी बिना किसी सीट पर स्विच करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है और इसे उचित ऊंचाई पर समायोजित किया जाता है, इसलिए पेडल स्ट्रोक के नीचे होने पर पैरों न तो अधिक होते हैं और न ही विस्तारित होते हैं। सीटों को बदलकर, 2008 के एक अध्ययन के मुताबिक, साइकिल चालक साइंस हड्डियों के सामने अनुभवी दबाव में से लगभग किसी भी दबाव के साथ 1.02 पीएसआई (65%) तक ग्रोन दबाव को कम कर सकते हैं।

कैंसर

पौरुष ग्रंथि

शरीर के वजन और हार्ड सीट के बीच भी प्रोस्टेट, एक अखरोट के आकार का ग्रंथि है जो एक आदमी के मूत्रमार्ग से घिरा होता है जहां यह मूत्राशय से निकलता है। हाल के शोध ने वृद्ध पुरुषों और प्रोस्टेट कैंसर में एविड साइकलिंग के बीच एक संबंध प्रकट किया है।

2014 के अध्ययन में, 5000 से अधिक आदत वाले पुरुष साइकिल चालकों (16-88 आयु वर्ग) का सर्वेक्षण किया गया था, और 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में से प्रत्येक सप्ताह 8.5 घंटे से अधिक समय तक बाइक लगाते थे, यह पाया गया कि वे छह गुना (600%) अधिक होने की संभावना रखते थे प्रोस्टेट कैंसर से निदान किया गया था, जब उन लोगों की तुलना में जो हर हफ्ते चार घंटे से भी कम समय में बाइक करते थे (जो चार और 8.5 घंटे के बीच बाइक करते थे, प्रोस्टेट कैंसर निदान होने की तीन गुना अधिक संभावना होती थी)।

हालांकि, साइकिल चालकों को ध्यान रखना चाहिए कि ये केवल एक अध्ययन से परिणाम थे, और यह केवल बाइकिंग और प्रोस्टेट कैंसर के बीच एक संघ का प्रदर्शन करता था, न कि बाइकिंग ने इसका कारण बना दिया। सहसंबंध कारण के बराबर नहीं है।

वृषण

यद्यपि कोई भी Google खोज वेबपृष्ठों का उत्पादन करेगी जो साइक्लिंग और टेस्टिकुलर कैंसर के बीच एक लिंक का दावा करती हैं, 1 9 82 से एक अध्ययन के अलावा, मुझे इस दावे के लिए कोई वैज्ञानिक आधार नहीं मिला है।

वास्तव में, अमेरिकी कैंसर सोसाइटी के मुताबिक, प्राथमिक जोखिम कारक अवांछित टेस्टिकल (अर्थात् जन्म में पेट में अभी भी अर्थ), पारिवारिक इतिहास, एचआईवी संक्रमण, अन्य टेस्टिकल में कैंसर, आयु (इन कैंसर का आधा होता है) 20 से 34 वर्ष के युवा पुरुष) और कोकेशियान होने के नाते।

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