सफलता और खुशी के बारे में 24 जीवंत तथ्य

सफलता और खुशी के बारे में 24 जीवंत तथ्य

हम सभी खुश और सफल होना चाहते हैं, लेकिन हम में से कई लोगों के लिए, इन दोनों चीजों को पकड़ना मुश्किल है, और जैसे ही वे आते हैं। क्या आपने खुशी और सफलता की दिशा में काम करने के लिए अपनी पूरी कोशिश की है? सुनिश्चित करें कि आपने इस सूची में कुछ भी याद नहीं किया है!


24। दूसरों की मदद करना

दूसरों की मदद न केवल आपके आस-पास के लोगों को बेहतर महसूस करता है, इससे आपको अपने बारे में बेहतर महसूस होता है। शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि लोगों को वास्तव में आपको अधिक आशावादी बनाता है, और आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाता है, खासकर जब आप दान या स्वयंसेवकों को दान करने जैसी गतिविधियां करते हैं।

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23। प्रिय पिताजी

आपके पिता के साथ आपका रिश्ता आपकी सफलता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: यदि आप पिता के साथ घनिष्ठ संबंध रखते हैं, तो आपके पास वयस्कता में अच्छे पारस्परिक संबंध होंगे।

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22। कोई जोखिम नहीं, सभी पुरस्कार

लोगों की मदद करने से वास्तव में आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, और अध्ययनों से पता चला है कि जब लोगों ने दान दिया, तो हमारे दिमाग का हिस्सा जो इनाम रोशनी को ट्रिगर करता है।

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21। हेल्पर हाई

लोगों की मदद करने का एक और शारीरिक लाभ है: शोधकर्ता का कॉल "सहायक का उच्च"। जब हम किसी की मदद करते हैं, तो मस्तिष्क "महसूस करने वाले अच्छे रसायनों" को बाहर रखता है जो हमें खुश करते हैं।

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20 । द चाइल्ड इज द फादर टू मैन

आपके बचपन के बाद के जीवन में आपकी सफलता पर बहुत अधिक असर पड़ता है। पेन स्टेट और ड्यूक विश्वविद्यालय द्वारा 20 साल के एक अध्ययन से पता चला है कि जो बच्चे कम सामाजिक रूप से कम थे, उन्हें गिरफ्तार करने और वयस्कों के रूप में बिंग पीने की अधिक संभावना थी।

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1 9। उद्देश्य का एक भाव

दूसरों को वापस देने से आपको सुपरहीरो की तरह महसूस करने का खुशी लाभ भी मिलता है - और सुपरहीरो से अधिक सफल कौन है? यूनाइटेड हेल्थ ग्रुप के एक सर्वेक्षण के मुताबिक, 9 6% लोगों ने अपने जीवन के पिछले वर्ष में स्वयंसेवा किया था, उन्होंने कहा कि अधिनियम ने उन्हें उद्देश्य की भावना दी है।

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18। क्विक पिक-मे-अप

जब हम प्यारे दोस्तों के साथ झुकाते हैं, तो हमारा मस्तिष्क ऑक्सीटॉसिन या "कैडल हार्मोन" नामक एक रसायन जारी करता है जो हमें तुरंत खुश बनाता है। हार्मोन भी आश्चर्यचकित है, तनाव को कम करने में मदद करता है।

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17। असफलता के माध्यम से विफलता

सफलता ज्यादातर दृढ़ता के माध्यम से है। अपनी पुस्तक ग्रिट में, मनोवैज्ञानिक एंजेला डकवर्थ ने तर्क दिया कि सफलता किसी व्यक्ति की प्रतिभा या बुद्धि के लिए आंतरिक नहीं है, और इसके बजाय विफलताओं के माध्यम से धक्का देने की उनकी क्षमता से आता है।

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16। जानें कि कैसे प्राप्त करें

आप कुछ अंडों को तोड़ने के बिना एक आमलेट पका नहीं सकते हैं, लेकिन यदि आप बहुत सारे अंडे तोड़ते हैं तो आपको दिल की धड़कन मिल जाएगी। संघर्ष को सहन करने के बारे में जानना महत्वपूर्ण है, लेकिन संघर्ष में होने का मतलब लगातार आपके लक्ष्य से विचलित होना है। अपनी लड़ाई चुनें, और जानें कि कब नीचे जाना है।

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15। एक पुराना कुत्ता नई चाल सीख सकता है

सिर्फ इसलिए कि वृद्ध लोगों के पास अपनी सफलताओं को ढेर करने का अधिक समय होता है, इसका मतलब यह नहीं है कि उम्र बढ़ने से सब कुछ सफलता में है। 3,000 से अधिक भौतिकविदों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि उनके क्षेत्र में महत्वपूर्ण योगदान करने की संभावना सीधे उनके काम में कितनी बार लगाई गई थी। लेखन दीवार पर है: आपकी उम्र की तुलना में लंबे समय तक अधिक मामलों के साथ अधिक कुशल और उत्पादक होने के नाते।

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14। सहिष्णु संघर्ष

आप कुछ अंडे को तोड़ने के बिना एक आमलेट पका नहीं सकते हैं-सफलता और शक्ति संघर्ष के साथ होती है। आपको जरूरी नहीं कि coup d'etat प्लॉट करें या उस सहकर्मी के साथ व्यापार करने के लिए तैयार रहें जो आपके साथ असहमत है-लेकिन यह संघर्ष के लिए मानसिक रूप से तैयार होने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा और जानें कि कैसे संभालें अपने आप में एक।

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13। ध्यान दें

खुशी ज्यादातर आंतरिक है, लेकिन सफलता बहुत महत्वपूर्ण है-इसलिए लगातार सफल होने के अवसरों की तलाश में रहें। इसमें यह भी शामिल है कि अन्य सफल लोग क्या कर रहे हैं, और यह जानकर कि आप उस क्षेत्र में कहां खड़े हैं जहां आप इसे बनाने की कोशिश कर रहे हैं।

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12। उस गाजर को डांगो मत करो

जुनून और आंतरिक प्रेरणा सफलता के लिए महत्वपूर्ण कार्य हैं और कार्य पूरा कर रहे हैं। मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक, यदि हम किसी कार्य के बारे में उत्साहित हैं और भावुक हैं, तो हम बाहरी इनाम की इच्छा के बिना इसे करेंगे; हम आंतरिक रूप से प्रेरित होंगे। हालांकि, अगर कोई हमें किसी कार्य के लिए इनाम का वादा करता है तो हम पहले से ही आंतरिक रूप से प्रेरित होते हैं, यह वास्तव में हमारी प्रेरणा को कम करता है।

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11। अपनी रचनात्मकता को उजागर करें

जब हम आंतरिक रूप से कुछ करने के लिए प्रेरित होते हैं, तो अध्ययन बताते हैं कि हम वास्तव में काम के बारे में अधिक रचनात्मक हैं, जो हमारे काम पर बेहतर प्रदर्शन करने में हमारी मदद कर सकते हैं।

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10। नेप टाइम

अधिक सोना आपको खुश कर सकता है। एक अध्ययन ने नींद से वंचित कॉलेज के छात्रों को देखा और पाया कि उन्हें याद रखने वाली सूची से सकारात्मक शब्दों को अन्य (प्रतिभागियों के सापेक्ष) याद किया गया था। इससे भी अधिक, यदि आप पहले से खुश हैं, तो आप बेहतर सोते हैं।

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9। ज्ञान का धन

शायद आश्चर्यजनक रूप से, धन भी भविष्य की सफलता में एक बड़ी भूमिका निभाता है। आपके माता-पिता की कमाई जितनी अधिक होगी, उतना ही आपके एसएटी स्कोर होंगे।

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8। 2 + 2 = सफलता

2007 के एक अध्ययन से पता चला कि बच्चों को गणित में जल्दी प्राप्त करना बाद में अधिक जटिल गणित कौशल विकसित करने में अविश्वसनीय रूप से सहायक है। लेकिन यह सब कुछ नहीं है: यह आपके पढ़ने में भी मदद करता है। जैसा कि नॉर्थवेस्टर्न के ग्रेग डंकन कहते हैं, "प्रारंभिक गणित कौशल की निपुणता न केवल भविष्य की गणित उपलब्धि की भविष्यवाणी करती है, यह भविष्य की पढ़ने की उपलब्धि की भी भविष्यवाणी करती है।"

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7। जिज्ञासा किसी को भी मार नहीं पाया

सफल बनना अक्सर एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने का मतलब है, और इसके लिए आपको स्व-विकास और परिवर्तन, या कभी-कभी जीवन पर अपने दृष्टिकोणों का पुनर्विचार करने की आवश्यकता होती है। इस वजह से, स्पष्ट रूप से परिभाषित, अपरिवर्तनीय विश्वव्यापी होने की तुलना में जिज्ञासा अक्सर अधिक महत्वपूर्ण होती है, और अध्ययन बताते हैं कि जो लोग अधिक उत्सुक हैं वे कम पूर्वाग्रह हैं।

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6। खाद्य पदार्थ आपको खुश कर सकते हैं

एक असाधारण भोजन पर बिंग करने के अलावा, अंडे का सफेद, कच्चे सोयाबीन और गोमांस जैसे कुछ खाद्य पदार्थ वास्तव में आपके मस्तिष्क रसायन में योगदान देंगे और सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करेंगे, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो आपको अच्छी और खुश महसूस करने का कारण बनता है।

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5। करुणा होने के बाद

दोषी विवेक वाले लोगों के लिए, दूसरों के प्रति करुणा की पेशकश करने से आपको उस परेशानी की चिंता से छुटकारा पड़ेगा। यदि आप अपने जीवन को हर किसी के लिए सर्वश्रेष्ठ मानते हैं और करुणामय और दूसरों को क्षमा कर रहे हैं, तब भी उन्हें ग्रिल करना नहीं चाहते हैं, तो आप अजेय महसूस करेंगे।

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4। मां सर्वश्रेष्ठ जानती है

बच्चे के रूप में सकारात्मक भूमिका मॉडल होने से भी सफलता का संकेतक होता है। हार्वर्ड बिजनेस स्कूल के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन बेटियों ने काम कर रहे माताओं को न केवल स्कूल में जाना था, वे पर्यवेक्षी भूमिका में काम करने की 23% अधिक संभावना थीं।

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3। उम, मैं तुम्हारे साथ नहीं बैठना चाहता हूं

अपनी साल की किताब को न सुनें: स्कूल में शांत, लोकप्रिय बच्चे वास्तव में असफल होने की संभावना रखते हैं, पदार्थों के दुरुपयोग की समस्याएं हैं, और जीवन में बाद में आपराधिक व्यवहार प्रदर्शित करने की संभावना है । वर्जीनिया विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता जोसेफ पी एलन ने कहा, "ऐसा प्रतीत होता है कि तथाकथित शांत किशोरों के व्यवहार को शुरुआती लोकप्रियता से जोड़ा जा सकता है, समय के साथ, इन किशोरों को कोशिश करने के लिए अधिक से अधिक चरम व्यवहार की आवश्यकता होती है अच्छा दिखाई दें। "

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2। इंपोस्टोर!

इंपोस्टोर सिंड्रोम- हमारे सिर के अंदर वह छोटी आवाज़ जो हमें बताती है कि हम कुछ नहीं कर सकते हैं या कहीं नहीं हैं-एक बहुत ही वास्तविक चीज़ है, और इसका असली परिणाम है। मिर्जम न्यूरिटर और ईवा ट्रूट-मैटौश ने एक अध्ययन में पाया कि कम वेतन और कम पदोन्नति के साथ अपवित्र सिंड्रोम सहसंबंधित है।

स्लेट

1। ध्यान से बेहतर

यूनाइटेड हेल्थ ग्रुप के एक अध्ययन ने बताया कि 78% लोगों ने पाया कि धर्मार्थ कृत्यों ने अपने तनाव के स्तर को कम कर दिया है। तनाव बिल्कुल मजेदार नहीं है, इसलिए इसे अपने जीवन से बाहर निकालना खुशी के लिए सड़क पर एक अच्छी शुरुआत है।

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