42 खुशी के बारे में खुशीपूर्ण तथ्य

42 खुशी के बारे में खुशीपूर्ण तथ्य

चिंता मत करो, खुश रहो।

हम सभी बार-बार बढ़ावा देने का उपयोग कर सकते हैं, इसलिए यहां खुशी के बारे में 42 तथ्य हैं जो आपके दिन को उज्ज्वल रूप से उज्ज्वल करेंगे।


42। नॉर्वे नंबर 1!

प्रत्येक वर्ष एक संयुक्त राष्ट्र समूह विश्व खुशी रिपोर्ट प्रकाशित करता है, जो दुनिया भर के लोगों को उनकी सामान्य खुशी के बारे में बताता है। हालांकि डेनमार्क ने अक्सर सूची में सबसे ऊपर है, 2017 के लिए हाल के संस्करण में नॉर्वे ने इसे दुनिया के सबसे खुश देश के रूप में हटा दिया है।

एनबीसीन्यूज

41। मूड गैप

न केवल दुनिया के सबसे खुश और दुखी देशों के बीच एक बड़ा अंतर है, एक राष्ट्र के भीतर खुशी अक्सर असमान होती है, और यह प्रवृत्ति बढ़ रही है। विश्व खुशी रिपोर्ट के शोधकर्ताओं ने पाया है कि दुनिया के लगभग आधे देशों में खुशी असमानता बढ़ रही है।

पोस्टस्क्रिप्ट

40। पनीर कहें

पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक पेपर "चेहरे की अभिव्यक्ति की गतिशीलता: सामान्य लक्षण और व्यक्तिगत मतभेद" शीर्षक में एक बार है और हम सभी के लिए यह सोच रहा है कि हम क्या सोच रहे हैं: 18 विभिन्न प्रकार की मुस्कान हैं।

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39। गुलाब को रोकना और गंध करना वास्तव में काम करता है

किसी ने आपको "गुलाब को रोकने और गंध करने के लिए कितनी बार कहा है?" अच्छा, खुशी की बात आने पर यह अच्छी सलाह हो सकती है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि फूलों को छोड़ने वाली गंध का विकास उन लोगों में सकारात्मक भावनाओं को प्रेरित करने के लिए किया गया था जो उन्हें गंध करते थे। सोच यह है कि अगर स्मालर खुश होता है, तो वे फूल की रक्षा करने की अधिक संभावना रखते हैं। तो आगे बढ़ो, उन गुलाबों को गंध करें!

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38। रंगीन कारक

हमारे मस्तिष्क कुछ रंगों को अवसाद और खुशी जैसे विभिन्न भावनाओं से जोड़ते हैं। इस वजह से, विभिन्न रंगों को देखकर आपके मूड पर वास्तविक प्रभाव हो सकता है। चूंकि चमकदार रंग सकारात्मक भावनाओं से जुड़े होते हैं, इसलिए वे आपके दिन को सचमुच चमकदार बना सकते हैं। सबसे खुशी का रंग? पीला।

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37। भेड़ की गिनती

मनोदशा और नींद के बारे में कई अध्ययन हुए हैं, और कई लोगों ने पाया है कि खुश लोगों को दुखी लोगों की तुलना में बेहतर नींद आती है। इतना ही नहीं, लेकिन यह भी पाया गया है कि जो लोग अच्छी नींद लेते हैं उन्हें पिछले दिन के बारे में सकारात्मक चीजों को याद रखना आसान लगता है।

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36। प्रारंभिक पक्षी कीड़ा हो जाता है

बेन फ्रैंकलिन ने कहा, "बिस्तर से जल्दी, उठने के लिए जल्दी से एक व्यक्ति स्वस्थ, अमीर और बुद्धिमान बनाता है," और वह शायद कम से कम खुश हिस्से के साथ कुछ पर हो सकता है। यद्यपि कई अलग-अलग लोग पूरे दिन अलग-अलग समय में सर्वश्रेष्ठ काम करने का दावा करते हैं, अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग काम शुरू करने के लिए जल्दी उठते हैं वे सोते हैं और देर से रहने वाले लोगों की तुलना में अधिक उत्पादक और खुश होते हैं।

सकारात्मकता की शक्ति

35। संगीत के लिए नृत्य

सकारात्मक मनोविज्ञान की जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि आप सकारात्मक संगीत सुनकर खुद को एक अच्छे मूड में डाल सकते हैं। शोधकर्ताओं ने विषयों को दो समूहों में विभाजित किया: एक जो सकारात्मक ध्वनि संगीत सुनता है और जिसने कुछ भी नहीं सुना है। प्रयोग के बाद, संगीत समूह का मनोदशा गैर-संगीत समूह की तुलना में अधिक था।

भांग

34। बरसात के दिन उदास

बाहर का मौसम आपके भावनात्मक कल्याण पर एक मजबूत प्रभाव डाल सकता है। मौसमी प्रभावकारी विकार (एसएडी) जैसी चीजें सर्दियों के समय में लोगों को असमान रूप से दुखी कर सकती हैं, लेकिन यह भी बताया गया है कि जो लोग अधिक समशीतोष्ण मौसम वाले स्थानों में रहते हैं-वह बहुत गर्म नहीं है और बहुत ठंडा नहीं है- खुशी के उच्च स्तर की रिपोर्ट करें।

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33। हैप्पी Cooties

खुशी संक्रामक है। यदि आप एक खुश दोस्त के करीब रहते हैं, तो आप खुद को खुश होने की अधिक संभावना रखते हैं। वही आपके पड़ोसियों, परिवार और पति / पत्नी के लिए जाता है। यदि आप खुश लोगों के आस-पास हैं, तो उनकी भावनाएं आपसे उनके पास फैल सकती हैं।

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32। आप जो खा रहे हैं वह हैं

जब यह नीचे आता है, तो आपका मूड आपके मस्तिष्क रसायन शास्त्र का परिणाम होता है, और कुछ खाद्य पदार्थ खाने से इससे प्रभावित हो सकता है। ट्रिपोफान नट्स, सोया, पनीर और चिकन जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला एक रसायन है, और यह आपके मस्तिष्क के सेरोटोनिन नामक एक अन्य रसायन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जो शांत और खुश भावनाओं को प्रेरित करता है।

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31। अप्स डाउन के बिना कम मतलब

आपको लगता है कि यदि आपकी स्पोर्ट्स टीम कभी हार नहीं जाती है तो आपको खुशी होगी, लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं-लोगों को खेल से कम आनंद मिलता है यदि वहां नहीं है कोई नाटक इसका कारण यह है कि नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक अनुभव के रूप में खेल देखने के साथ हमारे अनुभव में उतनी ही भूमिका निभाती है। यही कारण है कि एक नाखून-बिटर, पीछे और आगे प्रतियोगिता एक पूर्ण blowout से अधिक रोमांचक है।

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30। पार्टिसन डिवाइड

राजनीतिक मान्यताओं के संबंध में खुशी का अध्ययन करते समय, यह पाया गया है कि रूढ़िवादी लोग उदार लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं, हालांकि ऐसा लगता है कि क्यों एक ठोस, ठोस कारण नहीं है।

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29। काम में डालकर

यद्यपि व्यायाम करने के लिए कड़ी मेहनत करना, जैसे जिम में जाना, उपकरण का अभ्यास करना, या स्कूल में कड़ी मेहनत करना, शॉर्ट-टर्म में दुखी हो सकता है, यह दिखाया गया है कि ये चीजें वास्तव में लोगों को खुश बनाती हैं दिन के अंत और समय के अंत।

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28। बाहर निकलें

22,000 से अधिक लोगों ने एक अध्ययन के हिस्से के रूप में मैपनेस नामक एक ऐप डाउनलोड किया जो पता लगाना चाहता था कि स्थान कैसे प्रभावित हुआ मूड। ऐप ने प्रतिभागियों से अपनी खुशी के स्तर को इनपुट करने के लिए कहा, और फिर अपने स्थान को ट्रैक करने के लिए जीपीएस का इस्तेमाल किया। यह पाया गया कि जब वे बाहर होते हैं और समुद्र के नजदीक होते हैं, तो लोग अधिक खुश होते हैं।

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27। यह अंदर क्या है इसके बारे में है, बाहर क्या नहीं है

हमें यह सोचना अच्छा लगता है कि अगर हम उस कार, या उस घर या आपके पास क्या हैं, तो हमें खुशी होगी, लेकिन ऐसा लगता है कि ऐसा नहीं है। भौतिक सामानों जैसी बाहरी परिस्थितियों में वास्तव में आनुवंशिकी और रवैये जैसे आंतरिक कारकों की तुलना में समग्र खुशी पर अपेक्षाकृत कम प्रभाव पड़ता है।

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26। धन्यवाद माँ और पिताजी

हालांकि, अधिकांश चीजों के साथ, आपकी खुशी एक संयोजन है जो कई कारकों से जुड़ी है, कम से कम आपके माता-पिता से विरासत में प्राप्त एक निश्चित डिग्री है। समान जुड़वां में खुशी का अध्ययन करके, शोधकर्ताओं ने पाया है कि आपकी आधा खुशी आनुवंशिकी से संबंधित है।

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25। अच्छा लड़का!

चाहे आप कुत्ते के व्यक्ति हों या बिल्ली के व्यक्ति हों, सिर्फ पालतू जानवर होने से लोगों को खुश करने के लिए दिखाया जाता है। पालतू जानवर न केवल अकेलापन जैसी भावनाओं में मदद करते हैं, बल्कि वे आपको बेहतर रिश्तों को बनाने में मदद कर सकते हैं और अधिक जावक और ईमानदार बन सकते हैं।

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24। सभी उम्मीदों को छोड़ दो तुम कौन हो ... खुश होना चाहते हैं?

यह प्रतिद्वंद्वी लगता है, लेकिन ऐसा लगता है कि वास्तव में आशा छोड़ना कभी-कभी लोगों को खुश कर सकता है। यदि आपको लगता है कि जिस स्थिति में आप हैं, तो आप इसे अनुकूलित करने की संभावना कम कर सकते हैं। मिसाल के तौर पर, यदि आप टूट जाते हैं लेकिन आपको लगता है कि कोई मौका है कि व्यक्ति आपको वापस ले जाएगा, तो आप बस बढ़ने की तुलना में खुशी पाने की बहुत कम संभावना रखते हैं।

वोकेटिव

23। लोग पैसे से अधिक महत्वपूर्ण हैं

यदि आप खुशी की तलाश में हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बेहतर और बेहतर वेतन पाने की कोशिश करते समय लोगों को अपने जीवन में पीछे नहीं छोड़ें। लोगों के साथ आपके रिश्ते आपकी जेब में पैसे की तुलना में आपकी खुशी पर बहुत अधिक प्रभाव डालते हैं, और दोस्तों और परिवार के साथ पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं, शीर्ष पांच मौत वाले पछतावाओं में से एक है।

टम्बलर

22। गेंद और चेन?

हर स्टैंडअप कॉमेडियन आपको बताएगा कि विवाह वास्तव में लंबी अवधि की खुशी का कारण बनता है। इस विषय पर अधिकतर शोध का तात्पर्य है कि विवाहित लोग गैर विवाहित लोगों की तुलना में अधिक खुश हैं, लेकिन इससे चिकन / अंडे की बहस हुई है: क्या विवाह लोगों को खुश बनाता है या खुश लोगों को शादी करने की अधिक संभावना होती है? जूरी अभी भी उस प्रश्न पर बाहर है।

दैनिक संकेत

21। हैप्पी वाइफ, हैप्पी लाइफ

विवाह लोगों को खुश रखने के लिए करते हैं, लेकिन यह दोनों सबसे अच्छा काम करता है जब यह दोनों साथी समान रूप से खुश होते हैं। विवाह में एक "खुशी अंतर" सड़क पर परेशानी का कारण बनता है, लेकिन शुक्र है, क्योंकि खुशी संक्रामक है, हमेशा एक अच्छा मौका होता है कि एक साथी की खुशी दूसरे पर रगड़ने लगती है।

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20। अपने दोस्तों से थोड़ी मदद के साथ प्राप्त करें

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मित्रों और परिवार का एक मजबूत नेटवर्क खुशी से जुड़ा हुआ है, लेकिन आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि, पुराने लोगों में, ऐसा लगता है कि दोस्त भी हैं परिवार से अधिक महत्वपूर्ण है। यद्यपि मित्रों, परिवार और खुशी के बीच का लिंक सभी आयु वर्गों में मजबूत है, लेकिन अधिक उन्नत उम्र में खुशी और परिवार के बीच का लिंक कम स्पष्ट हो जाता है, जबकि मजबूत दोस्ती और खुशी के बीच का लिंक बहुत मजबूत रहता है।

हफपोस्ट

19। दिल से दिल

खुश लोग बेहतर बातचीत करने वाले बनाते हैं। वे कम छोटी बात और अधिक गहरी, पर्याप्त बातचीत पसंद करते हैं।

18 के बारे में लाइव। पुराना बढ़ना अच्छा है

ऐसा लगता है कि हर किसी के लिए हमेशा के लिए जवान रहना है, लेकिन हो सकता है कि यह सबसे अच्छी बात नहीं है। सभी आयु समूहों के लोगों के कई अलग-अलग चुनावों में, हालांकि पुराने लोगों को शारीरिक और संज्ञानात्मक मुद्दों से अधिक नुकसान उठाना पड़ा, लेकिन वे अपने छोटे समकक्षों की तुलना में अधिक खुश पाए गए।

जीवन की आशा और सत्य

17। बुजुर्ग बुद्धि

बूढ़े लोग खुश होने के कारणों में से एक यह है कि वे जीवन में छोटी चीजों की सराहना करने में सक्षम हैं। जबकि युवा लोग बड़े, बड़े पैमाने पर लक्ष्यों को प्राप्त करने से खुशी प्राप्त करते हैं, क्योंकि हमें रोज़मर्रा की घटनाएं मिलती हैं जैसे कि अच्छा भोजन या दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ चैट करना खुशी के लिए एक बड़ा स्रोत बन जाता है।

डॉटी हॉकिन्स और सहयोगी

16। गुड ओल 'डेज़

हम सब अब थोड़ा नास्तिक हो जाते हैं, लेकिन अच्छे समय पर वापस देखकर वास्तव में आपको लंबे समय तक खुश कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि सकारात्मक यादों के बारे में सोचने से लोगों को भविष्य में बेहतर आत्म-मूल्य और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

थिंकेटक

15। यात्रा का आनंद लें

जबकि एक व्यक्ति जो सार्थक जीवन जीता है वह अक्सर खुश होता है, दोनों चीजें काफी समान नहीं होती हैं। जो किसी व्यक्ति के जीवन में अर्थ लाता है वह अक्सर उन्हें खुश करने से अलग होता है। जबकि धन और स्वास्थ्य अक्सर किसी व्यक्ति की खुशी से सीधे संबंधित होते हैं, उनके पास उस व्यक्ति के अर्थ के अर्थ से बहुत कम संबंध होता है, जो आम तौर पर जो कुछ भी देता है उसके साथ अधिक करना पड़ता है और अक्सर तनाव और चुनौतियों का सामना करता है।

वाइस

14। स्पाइस ऑफ लाइफ

बुद्ध की यह सही संपत्ति थी जो आपको खुश नहीं करेगी। सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने भौतिक सामानों के बजाए अनुभवों पर अपने पैसे खर्च किए हैं, उन्हें बताया गया है कि उन्होंने जो पैसा खर्च किया है और अधिक खुशी के साथ अधिक संतुष्टि प्राप्त की है।

हफपोस्ट

13। थैंक्सगिविंग

कृतज्ञता दिखाना सिर्फ अच्छा शिष्टाचार है, लेकिन यह वास्तव में आपको एक खुश व्यक्ति बना सकता है। कृतज्ञता व्यक्त करके, आपकी मानसिक स्थिति को नकारात्मक से सकारात्मक में स्थानांतरित कर दिया जाता है, और भावनाओं को चिंता में रखने में मदद करता है।

सोफंसड

12। प्यार फैलाएं

कितने बच्चों ने अपनी आंखों को लुढ़काया है जब उनके माता-पिता ने उन्हें छुट्टियों के आस-पास "प्राप्त करने से बेहतर देना" कहा था? उन सभी बच्चों के लिए: उस पर वापस जाने के लिए विज्ञान है। अध्ययनों से पता चला है कि परोपकारी व्यवहार वास्तव में हमें खुश बनाता है (और सकारात्मक चक्र में, खुश लोग अधिक परोपकारी होते हैं)। यह वास्तव में यह भी पाया गया है कि जो लोग वापस देते हैं वे लंबे समय तक जीते हैं।

Howstuffworks

11। अपने पैरों पर विचार करना

जल्दी सोचने से आप वास्तव में तर्कसंगत चीजों से धीरे-धीरे खुश हो सकते हैं। पत्रिका मनोवैज्ञानिक विज्ञान में प्रकाशित एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि जब लोगों को फ्लाई पर विचार करने के लिए मजबूर किया जाता है तो यह वास्तव में अधिक सकारात्मक मूड का कारण बन सकता है।

फ्रीपिक

10। वेतन ब्लूज़

जो लोग एक घंटे के आधार पर काम करते हैं वे वेतनभोगी लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं। आय और खुशी के बीच संबंधों की तुलना करते समय, शोधकर्ताओं ने प्रति घंटा श्रमिकों को देखा कि उनके समय का मूल्य प्रत्येक पेचेक में अधिक सीधे दिखाई देता है, और इसके कारण अधिक खुश थे।

लाभांश

9। अपने लिए काम करें

द न्यू यॉर्कर के लिए उद्यमियों पर एक टुकड़े में, मैल्कम ग्लेडवेल ने दावा किया कि जो लोग खुद के लिए काम करते हैं उन्हें किसी और के लिए एक ही चीज़ करने में खुशी के रूप में साढ़े गुना अधिक पैसा कमाने पड़ते हैं।

8। ड्रीम जॉब

आपके जागने का समय बड़ी मात्रा में काम करने में बिताया जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि, जब समग्र खुशी की बात आती है तो प्रमुख कारकों में से एक नौकरी की संतुष्टि है। जो लोग अपने काम में पूर्ण और सुरक्षित महसूस करते थे, वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश थे, जिनके पास वह लक्जरी नहीं था।

गेम सीखना

7। कठिन कुकी

सिर्फ इसलिए कि आप खुश हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक पुशओवर हैं। यह पाया गया है कि दुखी लोग चुनौतीपूर्ण जीवन की घटनाओं से निपटने में खुश लोग बेहतर हैं। कुछ अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि खुश लोग शारीरिक आघात से निपटने में सक्षम हैं।

ज्ञानबाबा

6। हमेशा साइड इफेक्ट्स की जांच करें

बस कुछ भी पसंद है, खुश होने के लिए अच्छे और बुरे दुष्प्रभाव हैं। जबकि खुशी को स्वस्थ दिल, कम तनाव और लंबे जीवन के साथ जोड़ा गया है, यह पदार्थों के दुरुपयोग, असुरक्षित यौन संबंध और जुए जैसे जोखिम लेने वाले व्यवहार से भी जुड़ा हुआ है।

साइकोवेल

5। दर्द राहत

दीर्घकालिक गठिया के बारे में अध्ययन में, यह पाया गया है कि जो लोग खुश हैं और जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, वे नकारात्मक नैन्सी की तुलना में दर्द के निम्न स्तर का अनुभव करते हैं।

फेडमेनगर

4। इम्यून बूस्ट

जैसे कि यह पहले से ही खुश लोगों की तरह प्रतीत नहीं होता है, वे दुखी लोगों की तुलना में बीमार होने की संभावना कम हैं। खुशी में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की शक्ति है और वास्तव में आपको सामान्य ठंड का अनुबंध करने की संभावना कम करने के लिए दिखाया गया है।

हफपोस्ट

3। उफिल बैटल

हालांकि आपकी अधिकांश खुशी आपके नियंत्रण में है, लेकिन आपका दिमाग वास्तव में आपके खिलाफ सक्रिय रूप से काम कर रहा है। हमारे मस्तिष्क सकारात्मक लोगों की तुलना में नकारात्मक उत्तेजना के प्रति अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करने के लिए वायर्ड हैं। यही कारण है कि एक खराब ट्विटर टिप्पणी 100 सकारात्मक लोगों से अधिक मजबूत प्रभाव डाल सकती है। यह नकारात्मकता पूर्वाग्रह कुछ लोगों को उनकी खुशी पर नियंत्रण रखने और सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत कठिन बना सकता है।

Ny times

2। ढीला हुआ

यह एक विरोधाभास की तरह लगता है, लेकिन यदि आप स्वयं को खुश करना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप बहुत मेहनत न करें। जो लोग निरंतर और निरंतर व्यक्तिगत खुशी का पीछा करते हैं, वे वास्तव में उन लोगों की तुलना में इसे प्राप्त करने की संभावना कम करते हैं जो उनके दृष्टिकोण में अधिक आराम से हैं।

Emerge

1। सही विकल्प बनाएं

वैज्ञानिकों ने अनुमान लगाया है कि लगभग 40% व्यक्तिगत खुशी वास्तव में आपके नियंत्रण में है। आपको केवल इतना करना है कि सकारात्मक दृष्टिकोण रखने का फैसला करें और इसका आपके दिन-प्रतिदिन मूड पर असर पड़ सकता है। यद्यपि यह वास्तव में एक तथ्य है कि खुशी से संबंधित कई कारक हैं, यह आश्चर्यजनक है कि वास्तव में आपके नियंत्रण में कितना है।

द बोल्डरपेरिकिक

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