अवसाद के बारे में 40 तथ्य

अवसाद के बारे में 40 तथ्य

"अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो उदास है, तो कृपया उनसे पूछने के लिए कभी हल न करें। अवसाद एक बुरी स्थिति के लिए सीधा प्रतिक्रिया नहीं है; अवसाद बस मौसम की तरह है। "- स्टीफन फ्राई

बहुत से लोग अवसाद को एक साधारण चीज़ के रूप में देखते हैं। आप या तो दुखी हैं या आप नहीं हैं। इससे भी बदतर, कुछ लोग सोचते हैं कि आप "इसे खत्म कर सकते हैं।" लेकिन जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, उन्हें पता है कि यह इतना आसान नहीं है। अवसाद एक जटिल, बदलती चीज है जिसे पूरी तरह से समझा नहीं जा सकता है, यहां तक ​​कि जिनके पास यह है।

अवसाद के बारे में कुछ तथ्य यहां दिए गए हैं।


40। किसी भी अन्य नाम से गुलाब ...

हालांकि "अवसाद" शब्द का प्रयोग आमतौर पर प्रमुख अवसादग्रस्त विकारों का वर्णन करने के लिए किया जाता है, अधिकांश इतिहास के लिए इसे "उदासीनता" कहा जाता था। "अवसाद" का उपयोग 17 वीं शताब्दी तक नहीं किया जाता था।

39। प्रभाव विनाशकारी हैं

अनचाहे, अनिश्चित अवसाद संयुक्त राज्य अमेरिका में आत्महत्या का पहला कारण है। अकेले यू.एस. में लगभग 45,000 लोग हर साल आत्महत्या करते हैं, जिससे देश में मृत्यु का 10 वां प्रमुख कारण बन जाता है। 20-30 वर्ष की उम्र के लोगों में, यह तीसरा प्रमुख कारण है।

38। चार हास्य

प्राचीन ग्रीक डॉक्टर हिप्पोक्रेट्स का मानना ​​था कि मानसिक बीमारियों सहित सभी बीमारियां शरीर के "चार हास्य" में असंतुलन के कारण हुईं: पीले पित्त, काले पित्त, कफ, और रक्त।

37। यह एक दुखद दुनिया है

अवसाद एक आम मानसिक विकार है और वैश्विक स्तर पर, सभी उम्र के 300 मिलियन लोग अवसाद के कुछ रूप से पीड़ित हैं।

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36। एसओएस

अवसाद के लगभग 80% पीड़ितों को उपचार नहीं मिल रहा है।

35। बस "डंप में नीचे" से अधिक

जो हम आमतौर पर अवसाद कहते हैं, वह आमतौर पर कई अलग-अलग प्रमुख अवसादग्रस्त विकारों में से एक होता है, जो कि "दुखी होने" जैसा नहीं होता है। जो कोई उदास होता है वह निराशा और निराशा की भावनाओं का अनुभव करेगा जो सप्ताह या उससे भी अधिक तक चल सकता है। ये भावनाएं किसी के जीवन के हर क्षेत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं, जिससे उन्हें कोई रास्ता नहीं निकलता है।

34। बढ़ती पीड़ा

संयुक्त राज्य अमेरिका में 8% से अधिक किशोरावस्था अवसाद से पीड़ित हैं।

33। दोष फेसबुक

जिस उम्र में अवसाद आमतौर पर हिट करता है वह छोटा और छोटा हो रहा है। आज, अवसाद की शुरुआत के लिए औसत आयु 24 से 35 वर्ष की उम्र के बीच 27 वर्ष की आयु के साथ है।

32। उनकी कला के लिए पीड़ित

अवसाद लुडविग वैन बीथोवेन, जॉन लेनन, एडगर एलन पो, मार्क ट्वेन, विन्सेंट वान गोग, अर्नेस्ट हेमिंगवे और सिल्विया प्लाथ समेत कई रचनात्मक व्यक्तियों को प्रभावित करता है।

31। लिंग असमानता

पुरुषों को अवसाद से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी होती है। यह एस्ट्रोजेन के हिस्से में हो सकता है, जो अवसाद में योगदान करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर की गतिविधि को बदल देता है।

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30। मंगल बनाम वीनस

पुरुष और महिलाएं अलग-अलग अवसाद का अनुभव करती हैं। महिला निराशा महसूस कर सकती हैं और किसी को उनकी बात सुनने के लिए देख सकती हैं और पुरुष चिड़चिड़ाहट महसूस कर सकते हैं, सामाजिक रूप से वापस ले जा सकते हैं, और हिंसक या अपमानजनक हो सकते हैं।

2 9। मिडिल लाइफ क्राइसिस

मध्य आयु वर्ग के पुरुषों को अक्सर पुरानी शुरुआत होने पर देर से अवसाद का अनुभव होता है। यह सुझाव दिया गया है कि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के कारण हो सकता है।

28। इसके बाहर स्नैप करें

कलंक और गलतफहमी कई लोगों को अवसाद को गंभीरता से नहीं लेती है। अवसाद ब्लूज़ के मुकाबले के समान नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि कोई कमजोर है, और इसे अक्सर इलाज के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। सिर्फ इसलिए कि आप इसे नहीं देख सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि यह वास्तविक नहीं है।

27। जन्म के बाद

पोस्टपर्टम अवसाद लगभग 10% नई माताओं को प्रभावित करता है।

26। यह दुखद समय से पहले

निराश महिलाओं को जन्म देने की अधिक संभावना है, मां और बच्चे दोनों के लिए स्वास्थ्य जोखिम बढ़ाना। 14 से 23% गर्भवती महिलाओं के बीच कुछ प्रकार के अवसादग्रस्त विकार का अनुभव होता है।

25। अधिक शेलफिश बनें

ओमेगा -3 में समृद्ध समुद्री भोजन खाने से गर्भवती महिलाओं को अवसाद के साथ मदद मिल सकती है।

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24। सभी प्यार गीत नहीं

कई संगीतकारों ने अवसाद के साथ अपने अनुभवों के बारे में गाने लिखे हैं। कुछ प्रसिद्ध उदाहरणों में नौ इंच नाखूनों द्वारा "हर्ट", आरईएम द्वारा "एवरीबॉडी हर्ट्स", ब्लिंक -182 द्वारा "एडम्स सॉन्ग" और लाना डेल रे द्वारा "ग्रीष्मकालीन दुख" शामिल है।

23. एक जादुई रूपक

जे.के. रोउलिंग ने अवसाद के साथ अपने अनुभव पर हैरी पॉटर श्रृंखला से भयानक cloaked प्राणियों, डेंमेंटर्स पर आधारित बताया। डेंटरर्स को 100 मीटर के भीतर किसी भी जादूगर से सभी गर्मी और खुशी चूसने के लिए कहा जाता है। इन प्रतिष्ठित प्राणियों को निराशा के साथ आने वाली निराशा और निराशा के लिए कई अद्भुत रूपक माना जाता है।

22। संयुक्त राज्य अमेरिका के अवसाद

अब्राहम लिंकन अपने पहले प्यार, एन रूटलेज की मृत्यु के बाद एक गहरी अवसाद में गिर गया। वह अपने पूरे जीवन में पुरानी अवसाद से पीड़ित था। दुर्भाग्यवश, थिएटर में जाकर खुद को विचलित करने की कोशिश में मदद नहीं मिली।

21। (शायद नहीं) मुझे एक पेय प्राप्त करें

बियर की एक बोतल या शराब का एक गिलास आपको कठिन दिन के बाद खोलने में मदद कर सकता है, लेकिन लंबी अवधि में, शराब का अवसाद अवसाद से जुड़ा हुआ है। यह आंशिक रूप से हो सकता है क्योंकि पुराने भारी पीने से न्यूरोट्रांसमीटर को मार सकता है जो अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

20। अपने माता-पिता को दोष दें

अवसाद के लिए अनुवांशिक पूर्वाग्रह एक संभावित स्पष्टीकरण है कि क्यों एक व्यक्ति अवसाद से पीड़ित हो सकता है जबकि दूसरा नहीं।

1 9। डबलमिंट बमड

समान जुड़वां जिनके पास समान जीन हैं, वे दोनों समय के बारे में 30% अवसाद विकसित करेंगे।

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18। ग्रीन जा रहा है

हालांकि चिंता का इलाज करने के लिए चिकित्सा मारिजुआना का उपयोग किया गया है, मारिजुआना और अवसाद पर शोध अभी भी शुरुआती चरणों में है। यह तब तक स्पष्ट नहीं है जब धूम्रपान औषधीय मारिजुआना अवसाद के साथ मदद करता है, अगर यह इससे भी बदतर हो जाता है, या न तो।

17। हंसी सर्वश्रेष्ठ चिकित्सा है

शोध से पता चलता है कि अवसाद वर्षों से कैंसर रोगियों के जीवन को कम कर सकता है। जैसे कि कैंसर पर्याप्त बुरा नहीं था। दुर्भाग्यवश, पुरानी बीमारियों से ग्रस्त लोग अवसाद से पीड़ित होने की संभावना अधिक हैं और इसके विपरीत। अवसाद और अन्य बीमारियों जैसे स्ट्रोक और हृदय रोग, मोटापा, पार्किंसंस रोग, गठिया, मिर्गी, मधुमेह, एड्स और कैंसर के बीच एक मजबूत सहसंबंध है।

16। यह दुख पर आपका मस्तिष्क है

एक उदास मस्तिष्क एक गैर-उदास मस्तिष्क से अलग दिखता है। जब कोई व्यक्ति उदास होता है, इमेजिंग ने दिखाया है कि संरचनाएं और मस्तिष्क सर्किट अलग हैं।

15। एक मलाईदार दुखी भरने के साथ

जो लोग उदास हैं वे हमेशा उदास नहीं दिखते हैं। लोग बाहर पर उत्साही और उत्साही लग सकते हैं, लेकिन अंदरूनी दर्द में लगातार दर्द कर रहे हैं। रॉबिन विलियम्स एक प्रमुख उदाहरण थे।

14। हीट को चालू करें

एरिजोना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन के मुताबिक, किसी को गर्म करने से गंभीर अवसाद से पीड़ित लोगों की मदद मिल सकती है। अध्ययन में पाया गया कि किसी के मूल शरीर के तापमान में वृद्धि से संभावित रूप से एंटीड्रिप्रेसेंट प्रभाव हो सकते हैं।

13। शरीर पर मन

अवसाद शरीर को अन्य तरीकों से प्रभावित कर सकता है, जैसे सिरदर्द, पेट की समस्याएं, सांस की तकलीफ, और सामान्य तनाव।

12। आंत महसूस कर रहा है

कुछ सबूत हैं कि अवसाद "आंत" बैक्टीरिया, मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के बीच जटिल संबंध का परिणाम हो सकता है। प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स अवसाद प्रबंधन में भूमिका निभा सकते हैं।

11। सो जाओ और नहीं

अवसाद वाले लोग श्वास से संबंधित नींद विकार होने की संभावना पांच गुना अधिक हैं।

10। एक दुष्चक्र

निराश लोगों के पास अक्सर दूसरों के साथ बातचीत करने की ऊर्जा नहीं होती है, इसलिए वे यथासंभव सामाजिक परिस्थितियों से हट जाते हैं। साथ ही, जब वे बाहर निकलते हैं तो वे अक्सर मज़ेदार नहीं होते हैं। यह केवल समस्या को और खराब बनाता है, क्योंकि सामाजिक बातचीत से निराश लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है, और अलगाव अक्सर उन्हें और अधिक उदास महसूस करता है।

9। एंटीड्रिप्रेसेंट्स एक त्वरित फिक्स नहीं हैं

हालांकि ऐसी कई दवाएं हैं जो अवसाद के इलाज में सहायक साबित हुई हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा इतना आसान होगा। विभिन्न रोगी कुछ दवाओं के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं, और एंटीड्रिप्रेसेंट केवल कई उपचार विकल्पों में से एक हैं। अक्सर, इलाज का एक संयोजन निराशाजनक किसी की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है।

8. उत्पत्ति की कहानी

अवसाद जैव रासायनिक या परिस्थिति हो सकता है। यदि यह स्थितित्मक है, तो दोस्तों या पेशेवरों के साथ परामर्श सहायता कर सकता है। यदि यह जैव रासायनिक है, दवा और चिकित्सा आवश्यक हो सकता है।

7। शीतकालीन आ रहा है

जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, वे धूप वाले दिनों की तुलना में कम धूप वाले दिनों में अधिक संज्ञानात्मक हानि का अनुभव कर सकते हैं। मौसमी प्रभावशाली विकार (एसएडी) मौसम के बदलाव से संबंधित अवसादग्रस्त अवधि के लिए शब्द है। पुरुषों में पुरुषों की तुलना में एसएडी महिलाओं में चार गुना अधिक आम है।

6। इसे चलो

व्यायाम अवसाद के लिए एक सस्ता इलाज है। बस तीस मिनट के लिए चलना लक्षणों को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। इस कारण से, कई चिकित्सक सोफे पर झूठ बोलने के बजाय अपने ग्राहकों के साथ चलने के लिए जाते हैं।

5। फिक्स्ड प्राप्त करना

थेरेपी मनोचिकित्सा, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, और ट्रांसक्रैनियल चुंबकीय उत्तेजना सहित कई रूपों को ले सकती है। वह आखिरी वाला बहुत आकर्षक लगता है।

4। शैतान के लिए सहानुभूति

अनजाने में, 20 वीं शताब्दी से पहले अवसाद अच्छी तरह से समझ में नहीं आया था। यह प्राचीन मेसोपोटामियंस द्वारा 2000 ईसा पूर्व तक स्वीकार किया गया था, लेकिन उनका मानना ​​था कि सभी मानसिक बीमारियां राक्षसी संपत्ति का परिणाम थीं। वास्तव में, 1 9वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में, अवसाद राक्षसी कब्जे के कारण होता था, और पुजारी वास्तव में निराश लोगों को बहिष्कार से गुजरने के लिए मजबूर करेंगे।

3। पूर्वी चिकित्सा

विचार यह है कि मानसिक बीमारी सदियों से यूरोप में राक्षसी कब्जे के कारण हुई थी। इसके विपरीत, 9वीं और 10 वीं सदी में बगदाद में फारसी डॉक्टरों ने एहसास किया कि अवसाद और अन्य मानसिक विकारों का कारण मस्तिष्क में पड़ा है। उन्होंने इलाज के रूप में हाइड्रोथेरेपी और व्यवहार चिकित्सा को निर्धारित किया - इसमें कोई संदेह नहीं है कि यूरोप में होने वाले बहिष्कारों की तुलना में बहुत अधिक सुखद है।

2। अवसाद महंगा हो सकता है

अवसाद अमेरिका में मिस्ड काम का दूसरा सबसे बड़ा कारण है निराशाजनक लोग आमतौर पर काम करने के लिए कम उत्पादक होते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि अवसाद और चिंता के लिए मान्यता और देखभाल की कमी से हर साल एक ट्रिलियन अमेरिकी डॉलर का वैश्विक आर्थिक नुकसान होगा। यह $ 1,000,000,000,000 है!

1। सहायता खोजने के लिए बहुत सारे तरीके

यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो आपको जिस सहायता की आवश्यकता है उसे ढूंढने के कई तरीके हैं। चाहे वह एक दोस्त है, एक परिवार का सदस्य, एक डॉक्टर, एक शिक्षक, एक मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन या दूसरी सेवा, बस इसके बारे में बात करना अक्सर पुनर्प्राप्त करने की दिशा में पहला कदम है। किसी को अकेले अवसाद से निपटना नहीं चाहिए, और मदद खोजने और बेहतर महसूस करने के हमेशा तरीके हैं।

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