32 चिंता के बारे में चिंतित तथ्य।

32 चिंता के बारे में चिंतित तथ्य।

जबकि कई लोग चिंता से पीड़ित हैं, कभी-कभी चिंता दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकती है। यही वह समय है जब चिंता पूरी तरह से उग्र चिंता हो सकती है। चिंता विकार वास्तविक चिकित्सीय स्थितियां हैं जो हृदय रोग या मधुमेह जैसे शारीरिक विकारों से कम गंभीर नहीं हैं।

इसके बारे में और जानना यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है कि आप इसे अपने आप में या दूसरों में भी सौदा कर सकते हैं, इसलिए यहां कुछ तथ्य जो आपको चिंता के बारे में नहीं जानते हैं।


32। चिंता का स्तर

चिंता करना सामान्य बात है, लेकिन सामान्य चिंताओं में दिन में 55 मिनट की औसत चिंता होती है। चिंता विकार वाले लोग दिन में 300 मिनट से ज्यादा चिंता करते हैं।

31। एक से अधिक प्रकार

सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी), सामाजिक चिंता, आतंक विकार, पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD), विभिन्न भय, और जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) जैसे चिंता की कई भिन्नताएं हैं।

30। सहायता के लिए पूछना

सामाजिक चिंता विकार रिपोर्ट वाले कई लोग मदद मांगने से पहले दस साल या उससे अधिक के लक्षणों का सामना कर रहे हैं।

2 9। प्रारंभिक शुरुआत

बचपन में ओसीडी अनुभव के लक्षणों वाले वयस्कों में से एक तिहाई।

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28। बच्चों के लिए जोखिम

चिंता विकार 8 बच्चों में से 1 को प्रभावित करते हैं। चिंता विकार वाले बच्चे स्कूल में खराब प्रदर्शन करने, महत्वपूर्ण सामाजिक अनुभवों से चूकने और पदार्थों के दुरुपयोग में संलग्न होने के लिए उच्च जोखिम पर हैं।

27। शारीरिक लक्षण

चिंता कई शारीरिक लक्षण पैदा कर सकती है, खासकर एक आतंक हमले के दौरान। इन लक्षणों में सांस की कमी, हिलना, मतली, सिरदर्द, तेज दिल की धड़कन, चक्कर आना और बहुत कुछ शामिल है।

26। गलत प्रकार की कंपनी

चिंता विकार अक्सर अन्य विकारों के साथ होते हैं। उदाहरण के लिए, जीएडी अक्सर अवसाद या पदार्थों के दुरुपयोग के साथ होता है।

25। अस्पताल में भर्ती

चिंता विकार से ग्रस्त लोग मनोवैज्ञानिक विकारों के लिए अस्पताल में भर्ती होने की संभावना छह गुना अधिक हैं।

24। भोजन और अति सक्रियता

चिंता विकार अक्सर विकारों और ध्यान-घाटे के अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) के मामलों में मौजूद होते हैं।

23। नंबर वन

यहां तक ​​कि अवसाद भी पीड़ित, चिंता संयुक्त राज्य अमेरिका में मानसिक बीमारी का पहला रूप है, जो अमेरिकी आबादी का 18% प्रभावित करती है।

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22। चिंता की लागत

अमेरिका में चिंता विकारों की लागत सालाना $ 42 बिलियन से अधिक है, जो देश के पूरे 148 अरब डॉलर के मानसिक स्वास्थ्य बिल का तीसरा हिस्सा है।

21। लक्षण

चिंता भी अवसाद का एक प्रमुख लक्षण है।

20। यह बदतर हो जाता है

लगभग 10% किशोर और 40% वयस्क किसी प्रकार की चिंता विकार से ग्रस्त हैं।

1 9। मदद चाहिए

थेरेपी और / या दवा के माध्यम से बहुत इलाज योग्य होने के बावजूद, वयस्कों के दो तिहाई उपचार प्राप्त नहीं करते हैं। किशोरों को भी कम बार इलाज किया जाता है, जहां केवल 5 में से 1 किशोर पीड़ितों को सहायता मिलती है।

18। मस्तिष्क

विभिन्न चिंता विकारों से पीड़ित लोगों के मस्तिष्क स्कैन अक्सर रासायनिक असंतुलन के साक्ष्य दिखाते हैं।

17। लिंग मतभेद

सांख्यिकीय रूप से, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक चिंता से पीड़ित किया जाता है, जो इस तथ्य को लेकर असंतोषजनक है कि महिलाओं को पुरुषों के साथ रखना है।

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16। स्मार्टी पैंट

न्यू यॉर्क में सुनी डाउनस्टेट मेडिकल सेंटर में शोधकर्ता पुष्टि करते हैं कि चिंता आईक्यू के साथ सकारात्मक रूप से सहसंबंधित है। इसका मतलब यह नहीं है कि चिंता वाले सभी लोग स्मार्ट हैं, लेकिन इसका मतलब यह है कि, औसतन, चिंतित लोगों के पास उच्च IQ होता है।

15। विरासत

यदि आपके या तो दोनों माता-पिता चिंता से पीड़ित हैं, तो आप इसका अनुभव भी करेंगे।

14। जीन को अलग करना

2013 के एक अध्ययन में, α-endomannosidase जीन आतंक विकार और सामाजिक चिंता विकार से जुड़ा हुआ पाया गया था।

13। माता-पिता से सीखना

जबकि प्रकृति निश्चित रूप से एक भूमिका निभाती है, पोषण भी एक अपराधी है। चिंतित माता-पिता को अपने बच्चे की योग्यता, स्वायत्तता देने की संभावना कम होने की संभावना कम होती है, और चिंताग्रस्त बच्चे को उठाने की अधिक संभावना होती है।

12। अपने आप से डरें

केवल नियमित भय नहीं, भयभीत रूप से कमजोर पड़ सकता है, जिससे तीव्र आतंक पैदा हो सकता है जिससे पीड़ितों को उनके डर के विषय से बचने के लिए बड़ी लंबाई में जाना पड़ सकता है। जब तक आप विशाल मकड़ियों से नहीं चल रहे हैं। तो यह सिर्फ सामान्य ज्ञान है।

11. सिर्फ सैनिक नहीं

सैनिक केवल PTSD से पीड़ित नहीं हैं। यौन उत्पीड़न, घरेलू हिंसा, बाल दुर्व्यवहार, दुर्घटनाएं, और प्राकृतिक आपदाओं के बचे हुए सभी पोस्ट-आघात संबंधी चिंता से पीड़ित हो सकते हैं।

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10। यौन आक्रमण का आघात

बलात्कार PTSD का सबसे अधिक संभावित ट्रिगर है जहां 65% पुरुष और 45.9% महिलाएं बलात्कार करती हैं, जो विकार विकसित करती हैं।

9। आग और बालों

ओसीडी के पास अन्य मजबूती और मनीस जैसे पायरोमैनिया और ट्राइकोटिलोमैनिया में कुछ करीबी रिश्तेदार हैं, जो क्रमशः आग लगने और अपने बालों को खींचने के लिए अनियंत्रित आवश्यकता है।

8। ट्रिगर

चिंता विकारों को विस्तारित पर्यावरणीय तनाव या दर्दनाक जीवन की घटनाओं से ट्रिगर किया जा सकता है।

7। इसे चलाएं

चिंता पूरी स्विंग में शरीर की लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया है। शारीरिक गतिविधि इस प्रतिक्रिया का प्राकृतिक अंत है, इसलिए व्यायाम न्यूरोकेमिकल्स को संतुलित कर सकता है जो चिंता में योगदान देता है।

6। डर की खुशबू

यदि आप चिंता से ग्रस्त हैं, तो वास्तव में एक अच्छा मौका है कि आपके पास खराब गंध के रूप में तटस्थ गंध लेबल करने की अधिक प्रवृत्ति है, क्योंकि चिंता घर्षण ट्रिगर्स को प्रभावित कर सकती है।

5। आप मुझे राउंड राउंड राउंड

चिंता संतुलन में हस्तक्षेप कर सकती है, और चिंतित लोग बिना किसी पहचान के कारण चक्कर आ सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि चिंतित लोग गैर-चिंतित लोगों से अधिक प्रभावित होते हैं।

4। चेहरे बनाना

चेहरे की अभिव्यक्ति में परिवर्तनों पर उठने के लिए चिंतित लोग जल्दी होते हैं, लेकिन वे अपनी व्याख्या में कम सटीक होते हैं। इसका मतलब है कि चिंतित लोग अक्सर अन्य लोगों के भावनात्मक राज्यों और इरादों को गलत तरीके से व्याख्या करते हैं, संबंधों में तनाव और संघर्ष बनाते हैं।

3। व्यक्तिगत स्थान

हर कोई व्यक्तिगत स्थान पसंद करता है। हालांकि यह लोगों के लिए अलग है, यह आमतौर पर हमारे चेहरे से करीब 20-40 सेमी दूर है। चिंतित लोगों के लिए, निजी अंतरिक्ष क्षेत्र बहुत व्यापक है।

2। क्या इलाज है!

विभिन्न प्रकार के उपचार विकल्प मौजूद हैं, जैसे टॉक थेरेपी, रणनीतियों, दवाओं और वैकल्पिक चिकित्सा जैसे योग, ध्यान और एक्यूपंक्चर। चिंता का एक विशेष ब्रांड इलाज करने के लिए एक प्रभावी तरीका खोजने के लिए इनमें से एक या संयोजन को एक साथ रखा जा सकता है।

1। आपको एक दोस्त मिल गया है

सामाजिक चिंता वाले लोग अक्सर सोचते हैं कि वे अच्छी तरह से नहीं आते हैं। हालांकि, शोध से पता चला है कि लोग, विशेष रूप से दोस्तों, सोचते हैं कि चिंतित लोग अद्भुत हैं। संवेदनशीलता के कारण यह संभव है कि लोग चिंतित हों, जिसका अर्थ है कि उनके शब्दों को आम तौर पर अच्छी तरह से माना जाता है और एक अच्छा प्रभाव छोड़ देता है।

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