इसे बंद करना बंद करो और इन 38 को तत्काल तथ्यों के बारे में पढ़ें

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"प्रक्षेपण समय की चोर है।" - एडवर्ड यंग

"प्रक्षेपण कल तक डालने की बुरी आदत है कि क्या करना चाहिए कल से पहले दिन किया गया है। "-नपोलियन हिल

कुछ चीजें हमें बाद में कार्यों को दूर करने में उतनी ही परेशानी का कारण बनती हैं। यदि आप विलंब से पीड़ित हैं (या यहां तक ​​कि आनंद लेते हैं), चिंता न करें, आप सही जगह पर आ गए हैं। यहां 38 तथ्य हैं जिन्हें आपको पढ़ना बंद नहीं करना चाहिए।


38। बहुत सारी सामग्री कल हो रही है

हर पांच लोगों में से लगभग एक पुरानी procrastinator होने के लिए स्वीकार करते हैं। यह उनके जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है: रोज़गार से लेकर क्रेडिट रेटिंग तक सब कुछ विलंब से नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।

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37 हफ़िंग। पोषण, प्रकृति नहीं

प्रकोप एक सीखा व्यवहार है; यह विरासत में नहीं है, और, जहां तक ​​हम जानते हैं, वहां कोई "विलंब जीन" नहीं है। कई बार बच्चे एक अति-आधिकारिक माता-पिता को सीधे प्रतिक्रिया में विलंब करने वाले बन जाते हैं। वे अपने जीवन के कुछ क्षेत्रों में से एक को झुकाकर वापस हड़ताल करते हैं, जिन पर उनका नियंत्रण होता है।

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36। फिर वे पुनर्वास में जा रहे हैं

सांख्यिकीय रूप से, विलंब करने वालों को पदार्थों के दुरुपयोग की चुनौतियों का सामना करने की अधिक संभावना है। अपने समय को आत्म-विनियमित करने की क्षमता की एक ही कमी, नशे की लत के उपयोग को स्वयं विनियमित करने में असमर्थता के रूप में प्रकट होती है।

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35। Trifecta

तीन प्रकार के procrastinators हैं। "रोमांच-साधक" जानबूझकर एड्रेनालाईन दौड़ने के लिए आखिरी मिनट तक प्रतीक्षा करते हैं क्योंकि वे समय सीमा को मारने की दौड़ में हैं। "द Avoiders," जो विफलता (या सफलता) के अपंग डर है, दूसरों के बारे में क्या सोचेंगे दूसरों के बारे में अत्यधिक चिंतित हैं। और अंत में, "अनिश्चित" procrastinators वे लोग हैं जो एक विकल्प या दूसरे को चुनने से रोकते हैं क्योंकि यदि वे किसी निर्णय के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो उन्हें किसी भी नकारात्मक परिणामों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है।

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34। इसे आसान बनाएं

प्रकार के बावजूद, सभी procrastinators एक अंतर्निहित विशेषता साझा करते हैं: वे क्या करना चाहिए और आसान, अधिक आनंददायक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। कभी-कभी वे सफाई करने के लिए या कुछ अन्य प्रतीत होता है कि वे ऐसा करने से बचने के लिए उत्पादक कार्य का सहारा लेते हैं।

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33। 70 के दशक में कोई फेसबुक नहीं

हालांकि कम से कम 20% लोग क्रोनिक विलंब करने वाले मानते हैं, 1 9 78 में यह संख्या केवल 5% थी। वर्तमान में चार गुना वृद्धि (* खांसी * फेसबुक * खांसी *) की व्याख्या करने के लिए कोई सार्वभौमिक स्वीकार्य सिद्धांत नहीं है।

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32। हो सकता है कि वाटर कूलर से छुटकारा पाएं

2012 में, एक व्यवसाय के लिए विलंब की लागत $ 10,396 प्रति कर्मचारी थी। यह 10 से अधिक भव्य है कि गैर-विलंब करने वालों को कमाने का अवसर नहीं है क्योंकि हर कोई अपने लिंक किए गए पृष्ठ को अपडेट कर रहा है और उन टीपीएस रिपोर्ट को खत्म करने के बजाय स्पाइडर सॉलिटेयर खेल रहा है।

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31। अंकल सैम धन्यवाद आप

प्रसंस्करण के लिए अमेरिकी करदाताओं को सालाना $ 500 मिलियन का अनुमान लगाया जाता है क्योंकि देर से काम करने वाले समय सीमा के बाद अपने रिटर्न दर्ज करते हैं। 15 अप्रैल के बाद रिटर्न दायर होने पर किसी भी समय दंड और देरी शुल्क खर्च किए जाते हैं। बेशक, आप एक एक्सटेंशन दर्ज कर सकते हैं, लेकिन यह 15 अप्रैल तक भी है, इसलिए ... कभी भी ध्यान न दें।

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30। हमेशा आशावादी होने का समय

विलंब के बारे में सबसे बड़ी गलत धारणाओं में से एक यह धारणा है कि यह केवल खराब समय प्रबंधन के बारे में है। समस्या वास्तव में बहुत गहरी चलती है। लोग कम से कम नहीं समझते कि एक कार्य कितना समय लगेगा-इसके बजाय, वे इसे पूरा करने की अपनी क्षमता को अधिक महत्व देते हैं।

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2 9। कुछ भी नया नहीं

हालांकि हम इसे आधुनिक घटना के रूप में सोचते हैं, लेकिन पहले व्यक्ति को एक कार्य सौंपा गया है क्योंकि वे काम करने के लिए रोमांचित नहीं थे। यद्यपि हमारे विकृतियां अधिक असंख्य और परिष्कृत हैं, पूर्वजों ने गपशप और खेल खेलने जैसी चीजें की हैं। वास्तव में, सबसे शुरुआती बोर्ड गेम लगभग 3500 ईसा पूर्व में खेला गया था, इसमें कोई संदेह नहीं था क्योंकि कुछ प्राचीन सुमेरियन के मालिक ने उन्हें उन जिगगुराटों पर शुरू करने के लिए कहा था!

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28। मेरे भाई स्लेकर

प्राचीन यूनानी कवि हेसियोड के लेखन में अन्याय के पहले लिखित उल्लेखों में से एक है। 700 ईसा पूर्व के बारे में लिखी गई अपनी कविता "कार्य और दिन" में, वह अपने भाई पर्स के बारे में लिखता है, जो अपनी विरासत के माध्यम से तेजी से जल रहा है। वह अपने भाई से सलाह देता है, "कल और दिन के बाद तक अपना काम न करें; एक आलसी कार्यकर्ता अपने बर्न को भरता नहीं है, न ही जो अपना काम बंद करता है। "

27। इतिहास में सर्वश्रेष्ठ डूडलर

लियोनार्डो दा विंची एक कुख्यात विलंबक था। उन्होंने अपने जीवनकाल में 20 से कम चित्रों को पूरा किया, और अकेले मोना लिसा पर 16 साल बिताए। ज्यादातर समय उन्हें पेंटिंग करना चाहिए था, वास्तव में उनकी कई नोटबुक में से एक में डूडलिंग किया गया था। इससे पहले कि आप बहुत उत्साहित हों, क्योंकि जब आप काम करना चाहते हैं तो आप भी डूडल करते हैं, यह याद रखना बुद्धिमान होगा कि दा विंची के कुछ "डूडल्स" में हेलीकॉप्टर, एक चलने योग्य डाइक और अत्यधिक सटीक मानचित्रों के लिए शुरुआती डिज़ाइन शामिल थे जो अक्सर सैकड़ों वर्ष थे अपने समय से पहले।

26। चरम काउंटर उपायों

लोग अक्सर खुद को procrastinating से दूर रखने के लिए चरम उपाय करते हैं। फ्रांसीसी लेखक विक्टर ह्यूगो, द हंचबैक ऑफ़ नोट्रे डेम के लिए जाने जाते हैं, यह एक ऐसा व्यक्ति था। महीनों के बाद हम शायद "जैकिंग" शब्द कहेंगे, हूगो ने प्रकाशक की समयसीमा द्वारा हंचबैक लिखने के लिए केवल छह महीने छोड़े। कार्रवाई करने के लिए वसंत, हूगो के पतले शाल को छोड़कर उसके सारे कपड़े अपने घर से हटा दिए गए थे। बाहर पहनने के लिए कोई कपड़े नहीं होने के कारण, वह व्यवसाय करने और समय पर क्लासिक को पूरा करने में सक्षम था।

25। फ्रैंक लॉयड राइट अब

हालांकि वह एक विश्व प्रसिद्ध वास्तुकार थे, फ्रैंक लॉयड राइट भी एक महान विलंबक थे। अपने क्लाइंट एडगर कौफमैन को आश्वस्त करने के बाद, कि वह पिछले नौ महीनों से कौफमैन के नए घर की योजनाओं पर परिश्रमपूर्वक काम कर रहे थे, कौफमैन ने राइट को नीले रंग से फोन कॉल के साथ आश्चर्यचकित कर दिया कि वह उस दिन राइट के घर पर होगा योजनाओं को देखने के लिए। दुर्भाग्यवश, राइट ने अभी तक ब्लूप्रिंट पर काम शुरू नहीं किया था। वह शांत रूप से बैठ गया और दुनिया के सबसे प्रसिद्ध आवासीय संरचनाओं में से एक, फॉलिंगवॉटर बनने की योजनाओं को आकर्षित किया।

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24। मानसिक कारण

विलंब के अलावा एक सीखा व्यवहार होने के अलावा, अन्य मनोवैज्ञानिक स्थितियां भी हैं जो विलंब का कारण बन सकती हैं। इनमें से चिंता, अवसाद, जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी), और ध्यान घाटे विकार हैं।

डफिलॉक्ट

23। राजनीतिज्ञों की तरह लगता है

पार्टनर्स या विलंब करने वालों के सहकर्मी अक्सर महसूस करते हैं कि वे procrastinator द्वारा झूठ बोला गया है। सच में, procrastinator खुद से झूठ बोल रहा है। दूसरे शब्दों में, अपराधी पूरी तरह से मानता है कि वे उन्हें सौंपा गया कार्य पूरा करने जा रहे हैं और इसलिए तकनीकी रूप से सत्य बता रहे हैं।

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22। कम से कम उसे अपने कपड़े रखने के लिए मिला

प्रकाशित कार्यों की प्रभावशाली सूची होने के बावजूद, लेखक मार्गरेट एटवुड अभी भी विलंब के गंभीर झगड़े से ग्रस्त हैं। हम में से बहुतों की तरह, उसने खुद को इंटरनेट पर अनगिनत घंटे बर्बाद कर दिया है, खासकर ट्विटर पर। उन्होंने एक दिन ट्विटर पर केवल 10 मिनट और दो कंप्यूटरों को अपने डेस्क पर रखकर समस्या हल कर दी। एक इंटरनेट कनेक्शन है और दूसरा नहीं है। लिखते समय, वह इलेक्ट्रॉनिक विकृतियों से बचने के लिए पूरी तरह से गैर-जुड़े कंप्यूटर पर चिपक जाती है।

ट्विटर

21। शुरू करने के लिए जल्द ही कभी नहीं

विलंब से प्रभावित क्षेत्रों में से एक दीर्घकालिक निवेश है। यौगिक ब्याज की वजह से, आईआरए को वित्त पोषित करने में देरी से आपकी निचली लाइन पर विनाशकारी प्रभाव हो सकता है। आपके आईआरए को वित्त पोषित करने के लिए 10 साल की प्रतीक्षा करने से इसे आधे मूल्य के साथ छोड़ दिया जा सकता है जो अन्यथा होगा। सरल नियम? इसे जल्दी फंड करें। इसे अक्सर फंड करें। इसे रिटायर होने तक इसे अकेला छोड़ दें।

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20। अपने होमवर्क को न उड़ाएं

प्रमुख वित्तीय निर्णयों पर ध्यान देकर, आप उत्पाद विवरण या अनुबंध में सभी अच्छे प्रिंट पढ़ने के लिए खुद को कम समय के साथ छोड़ सकते हैं। आप तुलना की दुकान की भी कम संभावना है।

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19। बैंड-एड को बंद करें

प्रकोप भी व्यक्तिगत संबंधों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। जब एक व्यक्ति नाखुश होता है, तो अक्सर आपके साथी के साथ चर्चा करने के लिए एक मजबूत प्रलोभन होता है क्योंकि असहज, और संभावित टकराव, चर्चा होने का डर होता है।

ठीक है

18। वे शायद वही महसूस करते हैं

एक साथी के साथ मुश्किल बातचीत करना बंद करना, जबकि अल्प अवधि में आसान, आपको संभावित खुशी के वर्षों तक लूट सकता है। एक बोनस के रूप में, एक बार जब विषय को उखाड़ फेंक दिया जाता है, तो आपके साथी के पास कई भावनाएं होती हैं, और एक-दूसरे के साथ खुलने की केवल एक प्रक्रिया वास्तव में आपको एक साथ ला सकती है।

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17। सही के बारे में लगता है

शब्द "procrastinate" लैटिन से आता है " procrastinare ।" " प्रो " का अर्थ है "आगे" और " क्रिस्टिनस " का अर्थ है " अगले दिन तक। "अब आपको इसे अब देखने की ज़रूरत नहीं है।

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16। कॉर्टेक्स समस्याएं

विलंब की समस्या प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में उत्पन्न होती है। यह कार्यकारी समारोह से संबंधित मस्तिष्क का क्षेत्र है। विशेष रूप से, आवेग नियंत्रण, ध्यान, और योजना के कार्यों। इन कार्यों को अक्सर पुरानी procrastinators में अविकसित किया जाता है।

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15। हो सकता है कि उन्हें एक रोल्ड-अप अखबार के साथ बोप करें

विलंब करने वाले के साथ काम करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उनके उद्देश्यों को समझते हैं। याद रखें, यह समय प्रबंधन या आलस्य की समस्या नहीं है, और इस तरह उनका इलाज करने से संभवतः इसमें शामिल सभी के लिए निराशा और क्रोध हो सकता है।

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14। अच्छा लड़का!

उन कार्यों को पूरा करने के लिए उन्हें पुरस्कृत करना जो वे डर रहे थे, चाहे कितना छोटा हो, विलंब करने वाले को अपने तरीकों को बदलने में पहला कदम हो सकता है। यह पहले धीमा हो सकता है, लेकिन धैर्य और ठोस रणनीतियों के साथ मूर्त परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा? इसे बंद करना बंद करें और समस्या से निपटने से रोकें। दूसरे शब्दों में, procrastinating बंद करो!

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13। नैतिक असफलताओं

प्राचीन यहूदी ग्रंथों के साथ-साथ ईसाई बाइबिल का तर्क है कि विलंब एक नैतिक असफलता है जो आपको भगवान से दूर ले जाती है। सीधे शब्दों में कहें, यह जानने के लिए पर्याप्त नहीं था कि क्या सही था, आपको तुरंत उस ज्ञान पर अभिनय करके इसका पालन करना पड़ा।

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12। यही कारण है कि हमारे पास नौकर हैं

हालांकि, हर संस्कृति में अवमानना ​​में विलंब नहीं हुआ। पूर्व क्रांतिकारी फ्रांस में, श्रम श्रम करना सबसे कम वर्गों या बुर्जुआ के सदस्यों को छोड़ दिया गया था। सत्तारूढ़ कुलीनता ने कड़ी मेहनत और दक्षता जैसे मूल्यों को सक्रिय रूप से खारिज कर दिया।

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11। प्यूरिटन वर्क एथिक

अमेरिका में, जोनाथन एडवर्ड्स, अपने समय के सबसे प्रभावशाली प्यूरिटन पादरीयों में से एक, लगातार विलंब के संकट के खिलाफ चेतावनी देने के लिए बाइबिल का इस्तेमाल करते थे। उन्होंने बार-बार नीतिवचन की पुस्तक को उद्धृत करने के लिए भगवान की अपमान दिखाने के लिए उद्धृत किया। विशेष रूप से नीतिवचन 27: 1, जो कहता है, "कल का दावा न करें; क्योंकि आप नहीं जानते कि एक दिन क्या हो सकता है। "

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10। मैं 1 9 56 में लेस वास द्वारा स्थापित होने का मतलब रखता हूं, प्रोकास्टिनेटर के क्लब ऑफ अमेरिका ने अपने उद्देश्य को "बाद में उन चीजों को तब तक छोड़कर छूट के दर्शन को" निकालने के रूप में पहचानने के रूप में पहचान लिया है। " 1 99 5 में 6,000 लोगों में से, और इसके न्यूज़लेटर का शीर्षक "पिछले महीने का न्यूज़लेटर" है।

राइफ मैगज़ीन

9। शुरुआती

संयुक्त राज्य अमेरिका में अपना समय बंद अनुरोध दें, मार्च के पहले दो हफ्तों के दौरान कभी-कभी राष्ट्रीय प्रक्षेपण सप्ताह मनाया जाता है। थीम को ध्यान में रखते हुए, यह हर साल अलग-अलग तिथियों पर मनाया जाता है।

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8। प्रकोप की द्वंद्व

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि दो प्रकार के विलंब हैं। सक्रिय विलंब एक कार्य को हटाने के बारे में जागरूक है, लेकिन इसके स्थिर में कुछ मूल्यवान कर रहा है। दूसरा, अधिक समस्याग्रस्त, प्रकार निष्क्रिय विलंब है। यह केवल (या किसी भी) कार्य करने के बजाय समय बर्बाद कर रहा है।

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7। फ्रैंक ओपिनियन

वित्त और कानून के प्रोफेसर फ्रैंक पार्टनॉय ने विलंब के गुणों को प्रशंसा करते हुए एक पुस्तक लिखी है।

प्रतीक्षा करें: देरी की कला और विज्ञान , उनका दावा है कि हमें यह तय करना चाहिए कि निर्णय लेने या परियोजना को पूरा करने में कितना समय लगेगा, और फिर अंतिम मिनट तक कार्य को बंद कर दें। वह सीखने का दावा करता है कि कैसे "देरी का प्रबंधन" करने के लिए खुशहाल जीवन का कारण बन जाएगा। दैनिक जानवर

6। रजत अस्तर

विलंब के कुछ छिपे लाभ हैं। असाइनमेंट को पूरा करने के आखिरी मिनट तक प्रतीक्षा करना अक्सर इसका मतलब है कि हम इसे अन्य कम, अधिक सांसारिक कार्यों के लिए प्रतिस्थापित करते हैं। हालांकि यह मूल कार्य में मदद नहीं करता है, इन कम नौकरियों को पूरा करने से आपके कैलेंडर को साफ़ करने में मदद मिलती है।

कोच ​​डाइविंग

5। बढ़ते विनाश की इंटॉक्सिकेटिंग रश

जब आप पर एक समय सीमा का सामना करना पड़ रहा है, तो आपका शरीर एड्रेनालाईन, प्राकृतिक दर्दनाशक और ऊर्जा बूस्टर जारी करके जवाब देगा। यह किसी प्रोजेक्ट के बारे में दर्द और चिंता को कम करने में मदद करता है और आपको फिनिश लाइन पर लाने के लिए आपको केवल आवश्यक शेव दे सकता है।

गेट्टी छवियां

4। यूट्यूब? आप शर्त लगाते हैं!

किसी परियोजना पर काम करते समय छोटे "माइक्रो ब्रेक" लेना आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने या अपने सिर को साफ़ करने के लिए काम कर सकता है। कुंजी उन्हें कम रखती है, आमतौर पर पांच मिनट या उससे कम। तो आगे बढ़ें और देखें कि बिल्ली पियानो पर एक गीत बजाती है, लेकिन अपने पूरे संगीत कार्यक्रम को देखने से बचें।

एलिम

3। धन्यवाद, कप्तान स्पष्ट

विलंब के लिए एकमात्र इलाज कार्रवाई है। हालांकि हम अक्सर महसूस करते हैं कि जब हम किसी परियोजना पर हमला करते हैं या जुनून करते हैं तो हम उत्पादक होते हैं, यह कार्रवाई करने जैसा नहीं है। सबसे अच्छा तरीका छोटे कदम उठाना है। समग्र कार्य पर ध्यान केंद्रित न करें, इसे छोटे, अधिक प्रबंधनीय कार्यों में विभाजित करें।

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2। यह आपके बारे में सब कुछ है

विलंब के लिए कोई "त्वरित समाधान" या जादू इलाज नहीं है। आखिरकार, एकमात्र व्यक्ति जो आपकी विलंब समस्या को ठीक कर सकता है वह है। जैसे ही आप उनके बारे में सोचते हैं, आज सकारात्मक कदम उठाना महत्वपूर्ण है। और नहीं, आपकी विलंब समस्या को ठीक करने के बारे में कोई फर्क नहीं पड़ता।

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1। छिपी हुई कीमत

प्रकोप की लागत डॉलर और सेंट की तुलना में बहुत गहरी है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए इतना बुरा है कि नियमित रूप से कार्य करने वाले लोग सामान्य ठंड, अनिद्रा और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का गंभीर खतरा हो सकते हैं। ढेर कि निजी और पेशेवर रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के शीर्ष पर, शायद, शायद विलंब इसके लायक नहीं है।

लिंजाइम

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